گرسنگی در بارداری، چطور وزن نگیرم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته20 بارداری ام، قدم172 وزن قبل بارداری57 ، وزن الانم66 است. دکترم میگه خیلی اضافه وزن داشتی ماه بعد باید فقط یک کیلو وزن بگیری، من خیلی گرسنه ام میشه، چی کار کنم که وزن نگیرم؟ مسلما رژیم هم ضرر داره. درضمن غذاهای سرخ کردنی هم نمی خورم اما دوماه اخیر 8کیلو وزن اضافه کردم.
پاسخ دکتر افسانه رضایی، متخصص زنان و زایمان:
شما باید در دوران بارداری برای غلبه بر گرسنگی خود به جای ۳ وعده، ۵ وعده غذا بخورید و حتی میان وعده هم داشته باشید همچنین نوشیدن یک لیوان آب می توان از گرسنگی شما کم کند و اسید معده را کاهش دهد. خوردن زنجبیل دم کرده هم برای کاهش گرسنگی بسیار موثر است. اما بهتر است قبل از انجام روش های گفته شده، حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا متناسب با وضعیت بارداری شما رژیم مناسب تجویز کند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.