شنبه, ۲۹ دی, ۱۴۰۳ / 18 January, 2025
چگونه از صدایمان محافظت کنیم؟
۱. سعی کنید فشار کمتری به حنجره وارد کنید مثلا اگر معلم هستید، به‌جای اینکه ۸ ساعت در روز درس بدهید، بهتر است آن را در ۲ روز تدریس ۴ ساعته تقسیم کنید یا در کلاس‌های بزرگ و شلوغ با میکروفن صحبت کنید.
۲. تارهای صوتی‌تان را مرطوب نگه دارید. رطوبت برای تارهای صوتی حکم روغن برای چرخ‌دنده‌های یک ماشین را دارد. این رطوبت با خوردن مایعات فراوان و استفاده از بخور ساده تامین می‌شود.
۳. اگر دچار سوزش سر دل هستید، حتما به متخصص گوارش مراجعه کنید زیرا ورود اسید معده به داخل حنجره (ریفلاکس) باعث تورم تارهای صوتی می‌شود. ریفلاکس معمولا به‌طور مستقیم باعث ایجاد زائده روی تارهای صوتی نمی‌شود ولی اگر کسی چنین مشکلی داشته باشد، آن را تشدید می‌کند یا باعث التهاب حنجره می‌شود.
۴. اگر وضعیت زائده پایدار باشد، با جراحی میکروسکوپی می‌توان آن را برداشت چون باقی ماندنش باعث تورم و فشار بیشتر روی حنجره خواهد شد. این جراحی از راه آندوسکوپی داخل دهان انجام می‌گیرد و هیچ برشی ندارد و خوشبختانه با پیشرفت‌هایی که در زمینه جراحی‌های میکروسکوپی انجام شده، امکان موفقیت درمان بیشتر شده است.
۵. برای ترک سیگار هرچه سریع‌تر اقدام کنید. سیگار نه تنها تاثیر بسیار منفی‌ای روی تارهای صوتی دارد، بلکه شانس ابتلا به سرطان را به‌شدت افزایش می‌دهد. هر فرد سیگاری که به مدت چند هفته دچار خشونت صدا شده باشد، باید تحت آندوسکوپی حنجره قرار گیرد. ۹۰ درصد سرطان‌های حنجره در افراد سیگاری دیده می‌شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست