آرامش دست یافتنی است اگر...

معمولا در زندگی و تعامل با اطرافیان تلفن، پیامک، ایمیل های زیادی دریافت می کنیم و یاموضوعات جالبی را از تلویزیون، اینترنت و روزنامه دنبال می کنیم و دوست داریم تا به همه آن …

معمولا در زندگی و تعامل با اطرافیان تلفن، پیامک، ایمیل های زیادی دریافت می کنیم و یاموضوعات جالبی را از تلویزیون، اینترنت و روزنامه دنبال می کنیم و دوست داریم تا به همه آن ها دسترسی داشته باشیم و حتی در منزل وقتی فرزندانمان باهم صحبت می کنند و یا در محل کار وقتی همکاران مزاحم کار ما می شوند همه این ها خود می تواند تمرکز ما را به هم بریزد و یا باعث حواس پرتی مان شود در این صورت به دشواری می توانیم، کار خود را دوباره نظم دهیم. به گزارش «MSN» راه هایی برای از بین بردن فشار و استرس وجود دارد. با اتخاذ این روش ها علاوه بر احساس آرامش برای انجام کار، قدرت تمرکز بیش تری، خواهید داشت.

هنگام لباس پوشیدن و آماده شدن برای رفتن به بیرون، تلویزیون را خاموش کنید.

هنگام نشستن در خودرو رادیو را خاموش کنید.

یادداشتی در اتاق خود قرار دهید که تا با دیدن آن به طورخودکار بتوانید آرامش خود را حفظ کنید.

هنگامی که کنار فرزندان خود هستید، آن ها را بین همسر و فرزندان بزرگ تر بنشانید تا هنگام صرف غذا و یا تماشای تلویزیون تنها از شما سوال نکنند.

از انجام دادن کارهای متعدد به طور همزمان پرهیز کنید. به عنوان مثال به هنگام شستن ظرف با تلفن حرف نزنید. هنگامی که فرزند شما در مورد درس خود سوال می کند به خواندن نامه و ایمیل اقدام نکنید.

صدای زنگ همراه خود را خاموش کنید تا کم تر از جا بپرید.

بعد از انجام کارهای روزانه استراحت کنید.

از رایانه فقط برای به دست آوردن اطلاعات خاص استفاده کنید.

برای مدتی از نگاه کردن به ساعت، حساب بانکی و وزنه خودداری کنید.

برای فرار از شلوغی و سروصدای محل کار، تلفن و اینترنت به کتابخانه پناه ببرید تا فرصتی برای فکرکردن به دست بیاورید.