یکشنبه, ۳۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 19 May, 2024
نور خورشید و افزایش حافظه
سلامت جسم و روان وابسته به عوامل متعددی نظیر بهرهگیری از رژیم های غذایی متعادل، انجام تمرینات ورزشی و ... است.
در این میان، عملکرد مناسب مغز و داشتن ذهن پویا و حافظهای قوی از جمله عواملی محسوب میشود که افراد را برای دستیابی به اهداف و موفقیتهایشان نزدیک میکند.
تغییر سبک زندگی و کسب مهارت سالم زندگی کردن در تحقق این مسئله اهمیت دارد.
- بهرهمندی از خواب کافی و راحت شبانه یکی از روشهای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه در طولانیمدت است.
تحقیقات نشان میدهد، افرادی که پس از حداقل هفت ساعت خواب شبانه با نخستین اشعههای خورشید از خواب برمیخیزند، علاوه بر اینکه ذهنی پویاتر و حافظهای قویتر دارند، روزی بدون استرس و نگرانی را آغاز میکنند.
مطابق با پژوهشها، تابش نور طبیعی، باعث فرستادن پیغامهایی به مغز میشود.
این پیغامها ترشح ملاتونین خون را کاهش داده و باعث افزایش ترشح آدرنالین میشود. در حالی که برخاستن از خواب با زنگ ساعت، در اتاق کاملاً تاریک، ساعت طبیعی بدن را برهم زده و از عملکرد ذهن در طول روز میکاهد.
- کسب مهارت باتوجه و دقت به مسائلی که در محیط پیرامون اتفاق میافتد به عملکرد هر چه بهتر ذهن کمک میکند.
وقتی از افراد پرسیده میشود که رنگهای چراغ راهنما را به ترتیب نام ببرند، درصد زیادی از آنها، در اینکه رنگ قرمز بالاتر است یا سبز دچار تردید هستند.
توجه به کماهمیتترین نکات که در روز شاید صدها بار با آن مواجه شده، اما تنها نگاهی گذرا به آنها میشود، نقش مهمی در افزایش حافظه و پویایی ذهن دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مشهد سید ابراهیم رئیسی مجلس دولت دولت سیزدهم رئیس جمهور رئیسی سیدابراهیم رئیسی رسانه مجلس یازدهم
سیل تهران هواشناسی سیل مشهد آموزش و پرورش بارش باران خراسان رضوی سلامت سازمان هواشناسی پلیس فضای مجازی امتحانات نهایی
قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو یارانه دلار قیمت طلا ایران خودرو مالیات مسکن قیمت سکه
سینمای ایران موسیقی نمایشگاه کتاب لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینما سریال دفاع مقدس
دانشگاه تهران ایلان ماسک مریخ
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس چین اوکراین ترکیه یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر بازی فدراسیون فوتبال تراکتور اشکان دژاگه مهدی تاج بارسلونا سپاهان مس رفسنجان
هوش مصنوعی اینترنت آیفون فناوری هواپیما اپل گوگل موبایل سامسونگ ایرانسل
وزارت بهداشت استرس مغز پزشک سرطان قلب کاهش وزن سلامت روان ویتامین