افسردگی و حمایت از شخص افسرده

حمایت کردن ازشخصی که دچار افسردگی گشته کار ساده ای نیست. شاید ندانید واقعاً باید چکار کنید. در این مقاله راهکارهایی را برای حمایت سازنده از یک بیمار افسرده به شما ارائه می‌دهیم.
▪ …

حمایت کردن ازشخصی که دچار افسردگی گشته کار ساده ای نیست. شاید ندانید واقعاً باید چکار کنید. در این مقاله راهکارهایی را برای حمایت سازنده از یک بیمار افسرده به شما ارائه می‌دهیم.

از شخص بیمار توقع نداشته باشید که سریعاً عکس العمل نشان دهد.افسردگی یک بیماری جدی است و افراد افسرده نمی‌توانند با هر چیزی کنار بیایند و در عین حال احساس شادابی کنند. درمان اینگونه افراد سخت و وقت گیر است.

افسردگی هم مثل سرطان یک بیماری جدی است.

گوش کنید. چیزی که یک شخص افسرده بسیار به آن نیاز دارد ، کسی است که به حرفهایش گوش دهد هیچ نظری نداده و صحبتی راجع به مشکلاتش نکنید و فقط گوش کنید.

بیمار خود را تشویق به فعالیت کنید. بیشتر کسانی که دچار افسردگی می‌شوند، خود را گوشه گیر می‌نمایند که بسیار خطرناک است و وضعیت را بدتر از این که هست می‌کند پس بیمار خود را کم کم تشویق به بیرون رفتن کنید تا از لاک تنهایی خارج شود. به او پیشنهاد فعالیتهای مشارکتی دهید یا از او بخواهید تا در نزدیکی خانه با شما قدم بزند.

زیاد به او فشار نیاورید. او را تشویق کنید ولی تحت فشار قرار ندهید. کسانی که دچار افسردگی شده‌اند، بیشتر از آنچه که فکرش را بکنی احساس درهم شکستگی می‌کنند. اگر به او فشار بیاورید احتمال دارد وضع بدتر ازاینکه هست، شود. بنابراین اگر دعوت شما را برای پیاده روی یا بیرون رفتن رد کرد، هیچگاه او را مجبور به این کار نکنید. فقط به او زمان دهید و پس از مدتی دوباره از او درخواست کنید. در کار خود مصر باشید اما به آرامی.

اورا تشویق کنید تا به خودش کمک کند. کمک کردن به خود در بیمارانی که دچار افسردگی هستند، یک نکته کلیدی در درمان آنها به شمار می‌آید. شاید لازم باشد او را تشویق کنید که خوب بخورد، خوب بخوابد و یا از الکل و دارو کمتر استفاده کند. گاهی وقتها هم شاید لازم باشد که همراه او نزد پزشک یا خرید دارو بروید.

محیط امن و پایداری را برایش ایجاد کنید. سعی کنید محیط خانه برایش یک محیط آرام و بدون هیچگونه استرسی باشد.

او را امیدوار کنید که روزبه روز دارد حالش بهتر می‌شود. افسردگی درک انسان را از محیط پیرامون دچار سردرگمی‌می‌کند بنابراین احسای ناامیدی می‌کند پس سعی کنید او را به زندگی امیدوار کنید.