یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
خانواده فعالی داشته باشید
اگر در خانه شما همه اعضای خانواده فقط به نشستن مقابل تلویزیون یا گهگاهی هم مطالعه عادت دارند و در واقع این کارها در کنار کار روزانه همه اوقات آنها را پر می کند، در نقطه سر خط امروز چند توصیه برایتان داریم تا با توجه به آنها خانواده تان را نه تنها از بسیاری بیماری ها و افزایش وزن در امان نگاه دارید، بلکه روح شادابی را نیز در فضای خانه به پرواز در آورید.
۱) یک مسابقه ترتیب دهید و از همه اعضای خانه بخواهید در آن شرکت کنند.
۲) روزی ده دقیقه ورزش کنید.
۳) یک نفر داستانی را با صدای بلند برای دیگر اعضای خانواده بخواند.
۴) با هم شعر مورد علاقه همه را زمزمه کنید.
۵) لطیفه تعریف کنید.
۶) برای هم چیستان طرح نمایید و به برنده جایزه دهید.
۷) اگر شرایط مناسب را دارید همراه همه به پارک یا کوهنوردی بروید.
۸) از هم تست هوش بگیرید.
۹) هنگام باران همراه هم قدم بزنید و یا اگر برف آمده آدم برفی درست کنید.
۱۰) خرید خانه را همراه هم انجام دهید.
۱۱-غذای ساده ای درست کرده و آن را در طبیعت نوش جان کنید. ۱۲-ماشین را با هم بشویید.
۱۳) نظافت خانه را با هم انجام داده و هریک مسئولیت بخشی از کار را به عهده بگیرید.
۱۴) مسابقه آشپزی بگذارید و به همه اعضای خانواده بخصوص بچه ها فرصت دهید برایتان آشپزی کنند. البته با کمک و نظارت بزرگ ترها
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم پزشکیان ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ستاد انتخابات کشور
قتل تهران هواشناسی آموزش و پرورش شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس محیط زیست طلاق سیل بارش باران ازدواج
قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس قیمت سکه بانک مرکزی بازار سرمایه
تلویزیون سینما سینمای ایران بازیگر علیرضا قربانی دفاع مقدس رسانه ملی کتاب موسیقی شهید سریال رامبد جوان
هوش مصنوعی وزیر علوم ماهواره الکترونیک باتری
رژیم صهیونیستی جو بایدن اسرائیل غزه آمریکا فلسطین روسیه دونالد ترامپ جنگ غزه ترکیه لبنان ترامپ
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی باشگاه استقلال آلمان نقل و انتقالات سپاهان
الکامپ نمایشگاه الکامپ ربات موبایل سرعت اینترنت اینترنت فناوری وزیر ارتباطات عیسی زارع پور فیبر نوری اپل
ورزش گردش خون سرطان سکته مغزی فشار خون قند خون گرمازدگی