جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
۵ خوراکی که پیری را به تعویق می اندازند
روغن زیتون
روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباعنشده وامگا۳ است. روغن زیتون چربیهای سالمی را دارد که بدن به آن نیاز خواهد داشت. روغن زیتون منبعی عالی از پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند و برای تعادل رادیکالهای آزاد ضروریاند.
ماست
ماست منبعی عالی از پروتئین و کلسیم است. این خوراکی به حفظ تراکم استخوان و ماهیچهها کمک میکند. همچنین بیلیون ها باکتری خوب فراهم میکند که برای عملکرد دستگاه گوارش مفید است. این باکتریها به تجزیهی غذا و حذف مواد سمی بدن کمک میکنند. مطمئن شوید حداقل در طول روز دو وعده ماست مصرف داشته باشید و آن را در دمای اتاق نگهدارید.
بروکلی
بروکلی منبع خوبی از ویتامین C است و فیبرهای غذایی خوبی دارد. این خوراکی در دستههای گیاهان سبز در خانوادهی کلم قرار دارد. بروکلی غنی از بتاکاروتن و سلنیوم میباشد و مواد آن بروکلی را تبدیل به غذایی عالی کردهاند.
شکلات تلخ
شکلات تلخ با مقدار زیاد کاکائوی خود میتواند بسیار برای شما مفید باشد. این ماده دارای مواد معدنی ای مانند آهن، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم میباشد. همچنین منبعی عالی از آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از آسیب بر اثر رادیکالهای آزاد کمک میکنند. دانههای کاکائو که شکلات تلخ از آن ساخته میشود مقدار زیادی فلاونول های آنتی اکسیدان دارد که به کاهش التهاب در پوست که بر اثر اشعهی uv ایجاد شده باشد کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا سیل آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی دولت سیزدهم حراج سکه قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون خواب کبد چرب بیمه کاهش وزن دیابت داروخانه