چگونه با فشار, درد معده را خاموش کنیم

معده یکی از اندام های درونی بدن است که به دلایل مختلف از قبیل رژیم بدغذایی, پرخوری گرسنگی, فشارهای عصبی و استرس ممکن است با کمبود انرژی, درد, کندی عملکرد یا اختلال در عملکرد روبه رو شود

متخصصان در شیوه فشاردرمانی برای پیشگیری از بروز این اختلال‌ها در اندام معده یا درمان بیماری‌های این عضو از یکی از شیوه‌های فشاردرمانی دست، پا یا گوش استفاده می‌کنند. آنها با کمک این شیوه‌ها به تقویت نیروهای معده می‌پردازند و به این ترتیب اختلال‌های ایجاد شده در این بخش را درمان می‌کنند، اما برای پیشگیری از بروز این مشکلات و تقویت این اندام‌ها نیز تکنیکی در این شیوه وجود دارد که شما می‌توانید با اجرای آن در منزل از بروز این اختلال‌ها در بدنتان پیشگیری کنید.

● فشار درمانی معده با ۲ روش

برای افزایش میزان انرژی در مردین‌های معده و تسکین دردهای این ناحیه می‌توانید از ۲ شیوه «توپ غلطان» و «راه رفتن انگشت روی شست» روی نقطه مشخص شده، استفاده کنید. به این ترتیب که یکی از این شیوه‌ها یا هر دو آنها را انتخاب کرده و آن را روی نقطه اجرا کنید. اجرای این دو تکنیک در مقایسه با دیگر تکنیک‌های فشار درمانی تاثیر بیشتری بر نقطه معده خواهد داشت. در روش توپ غلطان به یک توپ کوچک و توپر احتیاج دارید تا بتوانید با کمک آن تکنیک را روی نقطه مورد نظر اجرا کنید.

● چه کسانی فشار درمانی نکنند

متخصصان فشاردرمانی بهره‌گیری از این تکنیک را برای درمان بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی مناسب می‌دانند اما در مواردی خاص افراد را از دریافت این نوع درمان برحذر داشته‌اند.

▪ بهتر است در دوران بارداری تکنیک‌های فشاردرمانی حتما زیر نظر متخصص صورت گیرد.

▪ در ۳ ماه اول بارداری از دریافت این نوع درمان خودداری کنید.

▪ افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی از دریافت این نوع درمان پرهیز کنند.

▪ در صورتی که زخم، سوختگی یا عفونتی در پا یا دست وجود دارد، فشار درمانی انجام نشود.

▪ اگر بیمار به مصرف مواد‌مخدر اعتیاد دارد یا الکل مصرف کرده است، نباید تحت فشاردرمانی قرار بگیرد.

▪ در صورتی که دچار خون‌مردگی یا کبودی در عروق ترمپوزیس، التهاب در ورید‌ها یا ناراحتی در ناحیه پا هستید قبل از اجرای تکنیک‌ها در این مورد با متخصص خود مشورت کنید.

● بهبود عملکرد معده با فشاردرمانی

علاوه بر روش توپ غلطان برای نقطه معده که در کف دست چپ قرار دارد، می‌توانید از تکنیک «راه رفتن انگشت شست» نیز بهره بگیرید. در این شیوه همانطور که در شماره گذشته نیز اشاره شد با کمک انگشت شست روی نقطه مورد نظر فشار وارد کنید و در مسیر آن با انگشت شست به سمت جلو حرکت کنید. مراقب باشید فشاری که به این ناحیه وارد می‌کنید، قابل کنترل و مهار شده باشد و موجب وارد آمدن آسیب به کف دست‌تان نشود. در این حالت نیز می‌توانید به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه روی نقطه مورد نظر این تکنیک را اجرا کنید و به این ترتیب علاوه بر تقویت انرژی در ناحیه معده به بهبود عملکرد معده و هضم بهتر مواد غذایی کمک کنید.

● تسکین درد به روش توپ غلطان

در این شیوه توپ را روی نقطه مشخص شده کف دست چپ قرار دهید و با چرخاندن توپ و هدایت کردن آن به سمت جلو و عقب به افزایش میزان انرژی معده و تقویت آن کمک کنید. علاوه بر این در مواردی که به دلیل استرس، فشار کاری یا رعایت نکردن رژیم غذایی دچار درد معده می‌شوید، می‌توانید با اجرای این تکنیک به کاهش درد و تسکین آن کمک کنید. در این روش به‌مدت ۳۰ ثانیه توپ را در نقطه مورد نظر حرکت دهید و بعد ۳۰‌ثانیه نقطه مورد نظر را رها کنید. این کار را در ۴ تا ۵ دقیقه دوباره می‌توانید این حرکت را روزی ۳ تا ۴ بار تکرار کنید.