سه شنبه, ۲۰ شهریور, ۱۴۰۳ / 10 September, 2024
فواید میوههای استوایی
ویتامین، مواد معدنی و آثار نور خورشید همه جمع شدهاند در میوههایی به نام میوههای استوایی مثل موز، آناناس، انبه و پاپایا. در مطلب کوتاه چند دلیل خوب برای مصرف این میوهها را ذکر میکنیم. با ما باشید.
کاهش التهاب
موز، انبه، پاپایا و آناناس سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند. به عنوان مثال آناناس تازه حاوی آنزیم - پروتئینی است که به کاهش التهابهای بدن کمک زیادی میکند. زمانی که تصور میکنید بدنتان ضعیف شده و نیاز به مکمل دارید اول از هر چیزی به سراغ آناناس تازه بروید. این میوه التهابهای بدن را کاهش داده و شما را به سمت بهبودی سوق میدهد.
بهتر کردن خلق و خوی
اگر اهل خوردن غلات صبحانه هستید یک عدد موز متوسط را نیز حلقه حلقه کرده و به کاسه غلاتتان اضافه کنید. در این صورت نه تنها یک صبحانه سالم میل کردهاید بلکه شادی را به خودتان هدیه دادهاید. به خاطر اینکه موز حدود یک سوم نیاز روزانه ما به ویتامین B۶ را تامین میکند. این ویتامین هم اسیدآمینه تریپتوفان را به سروتونین تبدیل میکند. سروتونین نیز برای بهتر کردن خلق و خوی شما موثر است. از این گذشته موز منبع خوب پتاسیم میباشد که به کاهش فشارخون کمک میکند.
مقابله با سرطان سینه
تا جایی که میتوانید کاروتنوئید دریافت کنید. برای این کار یک فنجان انبه خرد شده را به سالاد ناهارتان اضافه کنید. نتایج پژوهشها نشان میدهد خانمهایی که در دوران قبل از یائسگی قرار دارند و روزانه دو فنجان یا بیشتر مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید مصرف میکنند به میزان ۱۷ درصد کمتر در معرض سرطان سینه قرار میگیرند. به خاطر اینکه کاروتنوئید با عملکرد استروژن مقابله کرده و از ابتلا به سرطان سینه در خانمها جلوگیری میکند.
دوستدار قلب شما
این میوهای که میبینید پاپایا یا پاپایه نام دارد و یکی از بهترین میوههای استوایی است. اگر شما هم به این میوه دسترسی دارید وقت را از دست ندهید و برای پرکردن باک ویتامین C بدنتان یک فنجان از آن را با ماست مخلوط کرده و نوش جان کنید. ویتامین C برای سالم و تندرست بودنتان لازم و ضروری است.
مراقب کلیههای شما
خوردن موز خطر سرطان کلیه را کاهش میدهد. نتایج پژوهشی که روی ۶۱هزار سوئدی انجام شد نشان میدهد افرادی که در هفته چهار تا شش عدد موز خوردهاند ۵۰ درصد کمتر از افرادی که لب به این میوه نمیزنند به سرطان کلیه مبتلا شدهاند. به عقیده محققان ترکیبات آنتیاکسیدانی پولیفونیک موز باعث شده است که این میوه خاصیت ضدسرطانی داشته باشد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست