پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
شیب فرسودگی را کم کنیم
اصغرآقا که ۳۰سال است در زمینه تعمیر انواع ماشین ها فعالیت می کند، می گوید: هر ماشینی به مرور زمان دچار فرسودگی می شود برای همین است که قبل از آن که آسیب ببیند، باید به آن رسیدگی کرد؛ درست مانند بدن انسان. بدن ما نیز هرچه قدر که سالم بخوریم، ورزش کنیم و ... فرسوده می شود اما سرعت فرسودگی آن متفاوت است.
گفته می شود:
۲۷سالگی: توده عضلانی به تدریج کاهش پیدا می کند، پس از این سن مردان هر ۱۰سال، ۲کیلوگرم عضله از دست می دهند. مصرف ۲۰گرم پروتئین پس از کار و ورزش با وزنه توصیه می شود.
۳۵ سالگی: خط هایی دور چشم ظاهر می شود. به علت خندیدن یا جمع کردن چشم، کلاژن پوست شروع به شکستن می کند.
۴۳سالگی: وضوح کلمات نوشته شده کاهش می یابد.اگر بالای ۴۰سال سن دارید و برای خواندن هر صفحه ای که به فاصله طول دست ها قرار داده اید، مجبورید چشم خود را جمع کنید، دچار «پرسبیوپیا» شده اید. این حالت بر اثر از بین رفتن حالت کششی در عدسی چشم رخ می دهد. استفاده از عینک آفتابی که ۹۹ تا ۱۰۰درصد قابلیت پیشگیری از وارد شدن اشعه های UVA و UVB به چشم را دارد و قدرت جذب UV آن تا حد ۴۰۰نانومتر است، از آسیب دیدگی چشم پیشگیری می کند.
۴۵سالگی: در سایت «نیوزویک»، آمده است که در این سن لکه های قهوه ای در پوست ظاهر می شود. به پشت دست های خود نگاه کنید، دستی که هنگام رانندگی بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارد، لکه های سفید یا قهوه ای بیشتری دارد. این نشانه آسیب دیدگی سلول های تولید کننده رنگدانه است. هر روز صبح به تمامی قسمت های بدن که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، کرم ضدآفتاب بمالید تا دچار سرطان پوست نشوید.
۶۵سالگی: درد مفصل ها آغاز می شود. اگر پس از ورزش، دچار دست درد، زانودرد یا لگن درد می شوید، به آستئوآرتریت، التهاب مفصل مبتلا شده اید. برای پیشگیری ورزش را ادامه دهید. افراد چاق نسبت به دیگران ۳برابر بیشتر در معرض آستئوآرتریت زانو قرار دارند.
۶۹سالگی: کاهش شنوایی، در این سن افرادی که مشکل شنوایی دارند، تصور می کنند دیگران واضح حرف نمی زنند. به این افراد توصیه می شود، هنگام استفاده از هدفون، صدای آن را کم کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه