آیا لازم است قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنیم؟

اگر در سلامت کامل به سر می برید و سابقه خانوادگی بیماری قلب و عروق هم ندارید، به احتمال زیاد می توانید بدون معاینه پزشکی به تمرینات ورزشی متوسط بپردازید، حتی اگر سالیان دراز …

اگر در سلامت کامل به سر می برید و سابقه خانوادگی بیماری قلب و عروق هم ندارید، به احتمال زیاد می توانید بدون معاینه پزشکی به تمرینات ورزشی متوسط بپردازید، حتی اگر سالیان دراز فعالیت بدنی نداشته اید. اما در موارد زیر با پزشک خود مشورت کنید:

- دارای سابقه خانوادگی مشکلا ت قلبی بیش از سن ۵۵ سالگی هستید.

- دچار بیماری قلبی، ریوی، کبدی یا کلیوی هستید.

- به فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، دیابت، التهاب مفاصل، پوکی استخوان یا آسم مبتلا هستید.

- سیگار می کشید.

- فوق العاده اضافه وزن دارید.

- از وضعیت سلا متی خود مطمئن نیستید.

همچنین چنانچه حین فعالیت ورزشی دچار سرگیجه(سبکی سر)، یا ناراحتی در قفسه سینه می شوید یا در پی یک فعالیت ملا یم دچار تنگی نفس می شوید با پزشک مشورت کنید. اگر دارو مصرف می کنید باید از دکتر سوال کنید که آیا این داروها نیازی به تعدیل دوز دارند یا نه، آیا مصرف آنها درکنار ورزش کردن تاثیر سویی برای بدن در پی ندارد؟ مثلا اگر شما مبتلا به دیابت هستید، ورزش می تواند قند خون شما را پایین بیاورد، در نتیجه ممکن است لا زم باشد مقدار انسولین یا سایر داروهای ضد دیابت را کاهش دهید.

منبع: کتاب جامع سلا مت خانواده- انتشارات تیمورزاده