یکشنبه, ۶ خرداد, ۱۴۰۳ / 26 May, 2024
فرزندانتان را برای شرایط پر استرس آماده کنید
فرزندان ما به خصوص نوجوانان در زندگی شان اغلب با فشار روحی روبه رو می شوند.این فشار روحی هر علتی که داشته باشد منجر به مشکلات رفتاری می شود و همچنین نگرانی، افسردگی، سردرد، مصرف دارو و بی خوابی را به دنبال دارد.
مقابله با فشار روحی
برای مقابله با فشار روحی فرزندتان، پیش از هرچیز باید ارتباط خود را با او بهتر و صمیمی تر کنید. به گونه ای که بتواند براحتی با شما صحبت و درد دل کند توجه به این نکات نیز ثمربخش است.
- وقت بیشتری صرف فرزندتان کنید، به خصوص اگر گرفتار هستید چون این امر منشأ این بیماری است.
- به فرزندتان فرصت بیشتری دهید و بگذارید تا در مورد مشکلات و نگرانی هایش صحبت کند.
- سعی کنید در وعده های غذایی در کنار خانواده و فرزندتان باشید.
- به کودکتان کمک کنید تا از خودش انتظارات واقع بینانه داشته باشد
- خود و فرزندانتان را برای شرایط پراسترس آماده کنید. برای مثال تولد یک نوزاد، نقل مکان به یک شهر جدید یا انجام دادن یک عمل جراحی.
- به فرزندتان کسب آرامش را بیاموزید روش هایی مثل تنفس عمیق ، آرام کردن و شل کردن عضلات، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب و نقاشی کردن می تواند به کسب آرامش کمک کند.
علل به وجود آمدن فشار روحی (استرس)
متأسفانه منشأ و منبع فشار روحی در نوجوانان ناشناخته است و والدین به راحتی قادر به شناسایی آن نیستند. این موارد، برخی از علل بروز فشار روحی در نوجوانان است.
- تغییر در مراقبت های پیش از دوران مدرسه از جمله تغییر کلاس درس یا تغییر معلم
- دادن تکلیف بیش از حد به کودک
- انتظار بیش از حد از کودک که موجب ترس او بشود
- نداشتن عزت نفس بالا
- شنیدن اخباری که موجب تشدید استرس شود
- بیماری هایی از قبیل آسم یا دیابت
- تصادف رانندگی
- مشکلات اقتصادی در منزل
توجه به هریک از این موارد و ریشه یابی استرس نوجوانان، در انتخاب راه صحیح برای مقابله با این مشکل به والدین کمک می کند. بهتر است این مشکل را با جلب همکاری خود او و به کمک او حل کنید. به او اطمینان دهید که مشکلات موجود قابل رفع است و او در مواجهه با هر مشکلی از حمایت شما برخوردار خواهد بود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات ریاست جمهوری سید ابراهیم رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی انتخابات رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی رهبر انقلاب حسین امیرعبداللهیان ابراهیم رئیسی شهادت
وزارت بهداشت تهران سلامت مشهد سازمان هواشناسی فضای مجازی پلیس شهرداری تهران کنکور آتش سوزی سیل قتل
دولت سیزدهم واردات ایران خودرو خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو حقوق بازنشستگان یارانه بازار خودرو تورم سهام عدالت
سینما دونالد ترامپ جشنواره کن تلویزیون سینمای ایران نیلوفر امرایی سینمای جهان اصغر فرهادی دفاع مقدس سریال پایتخت کتاب نماهنگ
وزارت علوم
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه فلسطین جنگ غزه آمریکا چین اوکراین حماس اتحادیه اروپا لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال جواد نکونام استقلال خوزستان لیگ برتر نساجی باشگاه پرسپولیس بارسلونا والیبال تیم ملی والیبال ایران بازی
هوش مصنوعی موبایل سامسونگ اپل گوگل اینترنت کهکشان ناسا مایکروسافت
استرس دیابت زوال عقل آلزایمر قلب بارداری ویتامین پیری دیسک کمر