رضایت و خرسندی

به گفته‌ی «Deborah Rosado Shaw»: "برای این که، زندگی لذت‌بخش، اشتیاق افسانه‌ای و آرامش عمیقی داشته باشیم، هر آن‌چه که نیاز داریم را دور و بر خودمان جمع می‌کنیم ولی موضوع این‌جا است که به خودمان …

به گفته‌ی «Deborah Rosado Shaw»: "برای این که، زندگی لذت‌بخش، اشتیاق افسانه‌ای و آرامش عمیقی داشته باشیم، هر آن‌چه که نیاز داریم را دور و بر خودمان جمع می‌کنیم ولی موضوع این‌جا است که به خودمان اجازه‌ی زندگی کردن نمی‌دهیم."

تابستان زمان مناسبی است برای این که مقداری آرامش داشته باشیم و با خودمان خلوت کرده و ببینیم که از چه چیزهایی در زندگی‌مان لذت می‌بریم. زمانی را برای قدردانی از طبیعت صرف کنیم، با دوستان‌مان به پیک‌نیک برویم یا سرگرمی‌های خلاقانه مانند نقاشی یا باغبانی را تجربه کنیم. این موارد را می‌توان «ثروت‌های متواضعانه» نامید. هزینه‌ی زیادی را نباید پرداخت کنید اما کیفیت زندگی‌تان به اندازه‌ی زیادی افزایش می‌یابد.

هر لحظه از رضایت‌مندی‌تان را، به رسمیت بشناسید، آن‌ها زودگذر یا عالی هستند، آن‌ها شما را به سوی آن‌چه که برای زندگی و روزتان خوب است، هل می‌دهند.

اغلب وقتی برای بهبود کیفیت زندگی فکر می‌کنیم و می‌خواهیم کاری انجام دهیم، فکر برداشتن قدم‌های بزرگ را در ذهن داریم، ترک کردن کارمان، تمرینات ورزشی یا تغییر منزل‌مان. امروز دیدگاه دیگری را به شما ارائه خواهم داد. آن را «خرسندی زودگذر» می‌نامم. بدین معنا که نباید منتظر زمان‌های خاصی شویم وقتی که زندگی بر وقف مرادمان است و نمی‌خواهیم چیزی را عوض کنیم. اما ترجیحا"، وقتی که خرسند هستید، به فکر باشید. ممکن است که نگرانی‌های کوچکی در رابطه با زندگی‌تان داشته باشید اما آن‌ها بازدارنده‌های قوی برای به دست آورن «ثروت‌های متواضعانه» که در حال حاضر آن‌ها را در دسترس دارید، نیستند.

هر لحظه از رضایت‌مندی‌تان را، به رسمیت بشناسید، آن‌ها زودگذر یا عالی هستند، آن‌ها شما را به سوی آن‌چه که برای زندگی و روزتان خوب است، هل می‌دهند. روحیه و توانایی‌های طبیعی‌تان را در برابر ترس‌ها و نگرانی‌ها بالا می‌برند و نظرتان را به سمت احتمالات، تقدیر و قدردانی، جلب می‌کنند.

اخیرا" سفری با اتوبوس به سمت Boston داشتم. همان‌طوری که مسیر طی می‌شد، من نگرانی‌هایی راجع به کارهایی که باید آن روز انجام می‌دادم، در سر داشتم. انگار که یک مرتبه چیزی چشمان من را به سمت بیرون هدایت کرد. چه منظره‌ی زیبایی! ابرهای زیبایی که سطح آسمان را پوشانده بودند. تلألو خاکستری رنگ جتی که در حال پرواز بود و داشت از مه زیبایی عبور می‌کرد. درختان با برگ‌های تازه و سبز رنگ، پوشانده شده بودند. ترکیب زیبای رنگ‌ها، نقاشی فوق‌العاده‌ای ساخته بود.

چرا نسبت به محیط اطراف‌تان، بی‌توجه باشید و شاد نباشید؟ به یک دوست قدیمی زنگ بزنید که مدت طولانی است از او بی‌خبرید یا نیم‌ساعت را به کاری که علاقه‌مند هستید، اختصاص دهید.

با خودم گفتم: "هر روز این فرصت را دارم که از این مناظر لذت ببرم و سکوت را تجربه کنم! اغلب خرسندم. نگرانی‌های کمی درباره‌ی کارم دارم و هیچ چیزی نمی‌تواند مرا از لذت بردن از آن‌چه طبیعت هر روز به من ارزانی می‌دارد، باز دارد."

به دیدن مناظر و لذت بردن از تصاویر طبیعی ادامه دادم و روح و روانم را صیقل بخشیدم. مناظر طبیعی از جلوی چشمانم رد می‌شدند و با خودم می‌گفتم که هرگز این مناظر را برای بار دوم بدین صورت نخواهم دید. سفید، آبی، سبز؛ ابرهای پر مانند سفید، آسمان آبی و درختان سبز بسیار زیباست.

در حالی که خیره به این مناظر بودم، فکرم به این سمت رفت که چه روز گرم و آفتابی است و چه‌قدر من خوشبختم که در طول سفرم چنین هوای خوبی را تجربه می‌کنم. من که هیچ وقت روز خوبی را برای سفرم درخواست نکرده بودم! پس شروع کردم به قدردانی برای داشتن روز خوبی که پیش رو داشتم، ناگهان متوجه شدم تمام نگرانی که درباره‌ی روز پیش رو، قبلا" داشتم از بین رفته و احساس آرامش دارم. به راحتی نشسته بودم و از روز لذت می‌بردم. از «ثروت‌های متواضعانه»ای که در این روز به دست آورده بودم، خوشحال بودم.

به این فکر کنید که در این ماه، با اتفاقاتی که افتاد، به خودتان مجوزی برای استراحت و گذر از خرسندی زودگذر، را داده‌اید.

چرا نسبت به محیط اطراف‌تان، بی‌توجه باشید و شاد نباشید؟ به یک دوست قدیمی زنگ بزنید که مدت طولانی است از او بی خبرید یا نیم ساعت را به کاری که علاقه‌مند هستید، اختصاص دهید.

خوش به حال‌تان، این گونه ثروت‌ها در اطرف‌تان است تا آن‌ها را به دست آورید. لذت ببرید!