موانع دستیابی به شادكامی

هیچ فردی قادر نیست كه محتویات تاریك, خوفناك و رنج آور ضمیر نیمه هشیار خود را پاك كند تجربیات گذشته ما جزئی از وجود ما بوده و با شخصیت ما عجین گشته اند بنابراین بهتر است با آنها كنار بیایم تا اینكه آنها را از ذهنمان بزداییم

● موانع دستیابی به شادكامی به شرح ذیل می باشد.

۱- دستیابی به خوشی و شادكامی با پول: این عقیده كه پول قادر است خوشبختی بیاورد ملكه ذهن انسانهای امروزی گشته است. همچنین هیچ فردی احساس نمیكند كه به اندازه كفایت دارد. در اعماق افكار ما این باور ریشه دوانده است كه ما به بیشتر، بیشتر و بیشتر از آنچه كه داریم نیازداریم. اما این عقیده نه تنها برای ما خوشی و شادكامی به ارمغان نمی آورد بلكه بر استرس و آشفتگی خاطر ما نیز می افزاید. هر اندازه كه ما از درون احساس پوچی كنیم، به همان اندازه احساس نیازمندی خواهیم كرد. بهتر است شادی را در درون خود جستجو كنیم تا بی وقفه در خارج از وجود خود.

۲- دستیابی به شادی از طریق لذت جویی: بسیاری از افراد میان خوشی و لذت تفاوت قائل نمیگردند. ممكن است یك رابطه جنسی بسیار لذت بخش باشد اما نمیتواند تضمینی برای خوشی و شادكامی شما باشد. بر اساس نظریه سازگاری به محض آنكه ما به یك فعالیت لذت بخش خو گرفتیم، دیگر آن فعالیت توانایی شاد ساختن ما را نخواهد داشت. بنابراین بهتر است برخی اوقات از لذایذ خودمان دست بكشیم تا همیشه آن لذتها تازه، بدیع وغیر تكراری باقی بمانند.

۳- دستیابی به شادی با فراموش كردن گذشته: هیچ فردی قادر نیست كه محتویات تاریك، خوفناك و رنج آور ضمیر نیمه هشیار خود را پاك كند. تجربیات گذشته ما جزئی از وجود ما بوده و با شخصیت ما عجین گشته اند. بنابراین بهتر است با آنها كنار بیایم تا اینكه آنها را از ذهنمان بزداییم.

۴- دستیابی به خوشی با غلبه بر ضعفها: هر فردی خواسته و یا ناخواسته دارای نقاط ضعف و قوتهایی میباشد. در عوض آنكه عمر خود را در بهبود ضعف هایمان هدر دهیم بهتر است نقاط قوت خود را شناسایی كرده و آنها را پرورش دهیم. تمركز بر نقاط ضعف نوعی واكنش انفعالی به ترسهایمان میباشد. برعكس تمركز بر نقاط قوت از آنجایی كه احساس بهتری در فرد پدید می آورد و روحیه وی را افزایش میدهد بر تمركز بر نقاط ضعف برتری دارد.

۵- بخاطر داشته باشید:

▪ شما ذهن خود نمیباشید.

▪ شما اندیشه های خود نمی باشید.

▪ شما ایده های خود نمیباشید.

▪ شما باورهای خود نمیباشید.

ممكن است آنها متعلق به شما باشند. اما خود شما نیستند. اینها تنها ابزاری هستند كه شما از آنها استفاده میكنید. آنچه كه پس از طرد همه آنها باقی می ماند شما هستید: "من" حقیقی. زمانی كه شما خود را از افكار رهایی میبخشید در آن هنگام است كه آزاد میگردید. در این حالت هیچ چیز قادر به تاثیر گذاری روی شما نخواهد بود. شما دیگر بطور غیر ارادی، فورا براساس اندیشه های در حال گذر ذهن خود رفتار نخواهید كرد.و شما فردی كاملا هوشیار،توانمند و فراتر از هر چیزی خواهید گشت.

۶- هنگامی كه امور زندگی بر وفق مراد و بر طبق برنامه ریزیها پیش نمیروند سعی كنید خود را منفصل از آنها نگاه دارید. انفصال به شما كمك میكند آرامش خود را حفظ كرده و رفتار و واكنشهای خود را كنترل كنید. انفصال با بی تقاوتی متفاوت میباشد. انفصال به مفهوم پذیرش جنبه های خوب و بد و متعادل باقی ماندن است.

۷- برای دستیابی به شادی و خوشی خطای دیگران را مورد بخشش قرار دهید. عفو و بخشش روح را منزه نگه میدارد. و به ما امكان میدهد از زندگیمان لذت ببریم جای اینكه بی وقفه در اشتغال فكری فرد دیگری بسر بریم. كینه توزی نوعی بردگی ست.

۸- تا زمانی كه با خودتان آشتی نكرده باشید دستیابی به شادی نیز غیر ممكن خواهد بود. صلح و آشتی با پذیرش آغاز میگردد. آیا ما همواره بهترین گزینه ها را انتخاب میكنیم؟ خیر. اما آنها گزینشهای ما هستند. آیا ما قادر به پیشرفت و بهبود خود نمیباشیم؟بله و باید باشیم.اما این برنامه آینده ما خواهد بود.عوض آنكه خود را محكوم كنیم نخست باید بپذیریم كه چه كسی هستیم .

۹-به راه حلها بیندیشید و نه به مشكلات.

۱۰-به یك موسیقی آرامش بخش و نشاط آور گوش دهید.

۱۱-برنامه های كمدی تلویزیون را تماشا كنید.

۱۲-همیشه خوشبین باشید.

۱۳-همیشه به كارهایی كه موفق به انجام آنها گردیده اید بیندیشید و نه آنهایی كه موفق به انجامشان نشده اید.

۱۴-همواره تلاش كنید دیگران را شاد كنید.با این عمل هم خودتان احساسی خوبی پیدا خواهید كرد و هم دیگران برای خوشحال ساختن شما به تكاپو می افتند.

۱۵-در زمان حال زندگی كنید.

۱۶-با صدای بلند بخندید.

۱۷-ترانه دلخواه خود را با صدای بلند بخوانید.

۱۸-فعالیتهایی كه غیر ضروری میباشند و یا شما از آنها لذت نمیبرید را از زندگی خود حذف كنید.

۱۹-از افرادی كه موجب كاهش اعتماد بنفس در شما میشوند پرهیز كنید.

۲۰- به مدت یك هفته هیچ روزنامه ای مطالعه نكنید و اخبار تلویزیون را تماشا نكنید و در عوض به پیاده روی بروید، به سرگرمیهای دلخواه خود بپردازید و یا با خود خلوت كنید