بنویس تا آرام شوی

گاهی فشار‌های عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و این شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که گاهی سکته‌های مغزی و قلبی …

گاهی فشار‌های عصبی به اندازه‌ای زیاد می‌شوند که افراد را به گریه انداخته یا موجب لرزش اندام آنها می‌شوند و این شرایط به اندازه‌ای وخیم می‌شود که گاهی سکته‌های مغزی و قلبی به وقوع می‌پیوندد.

اما متخصصان معتقدند؛ نوشتن تا حدود زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند. به گفته آنها، یادداشت‌های روزانه در خصوص احساسات و شرایط می‌تواند از بار عصبی ذهن و روح افراد بکاهد و به آنها در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

کارشناسان می‌گویند افکار و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی روی کاغذ بیاورید. به این ترتیب از آنچه در درون شما می‌گذرد آگاه می‌شوید. گام بعدی شناسایی منبع خشم و استرس و کمک به ایجاد تغییر است.

بازبینی افکار و احساساتی که به رشته تحریر درآمده‌اند به شما کمک می‌کند درک بهتری از احساسات خود داشته باشید و راه‌های کنترل آن را به مطلوب‌ترین شکل شناسایی کنید.