دانستنی های سلامتی

این را باید بدانید که گردن عضوی بسیار مهم برای ارتباط سر و بدن است.

این را باید بدانید که گردن عضوی بسیار مهم برای ارتباط سر و بدن است. همین عامل باعث می شود که گردن یکی از اعضای بسیار مهم بدن به شمار آید، چرا که اعصاب اصلی بدن و تمام فرمان های بدن از آن رد می شوند تا به مغز برسند و بازگشت داده می شوند تا عکس العمل ایجاد کند. به همین دلیل ماساژ گردن در روز به مدت ۱۰ یا ۲۰ دقیقه از نکات بسیار مهمی است که در سلامت انسان بسیار بسیار مؤثر است.

اما نکته دیگر سلامتی بدن، در مورد افرادی است که اعضای بدن آن ها در خواب می گیرد و درست لحظه گرفتن، با درد بسیار شدیدی از خواب بیدار می شوند. من توصیه می کنم که در این مورد، قبل از خواب بهتر است عضوی که در خواب گرفته می شود را به مدت همان ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ماساژ و نرمش بدهید و بعد با خیال راحت بخوابید.

خود من مدت ها بود که ماهیچه زیر زانوی پای چپم در خواب می گرفت، در نرمش ها و ماساژهای قبل از خواب، موفق شدم از این عارضه جلوگیری کنم هر چند احتمال میدهم دریچه لانه کبوتری پایم مشکل داشته باشد.

امیدوارم این نکته مورد توجه شما قرار بگیرد تا حداقل با این دو کار بسیار ساده بتوانید تا حدودی سلامتی بدن خود را به دست آورید.

سید احسان راستگو سوق