خوراکی‌های‌خوشمزه برای بچه‌های باهوش

اگر دوست دارید فرزندان باهوشی داشته باشید، باید در تغذیه آنها دقت کنید. مصرف این پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش کودکان شود:

▪ ماهی سالمون (ماهی آزاد): این ماهی منبع غنی …

اگر دوست دارید فرزندان باهوشی داشته باشید، باید در تغذیه آنها دقت کنید. مصرف این پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش کودکان شود:

ماهی سالمون (ماهی آزاد):

این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا ۳ است. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تقویت کنند.

سیب زمینی شیرین:

بهتر آن است که ابتدا سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال کردن عصب‌ها، قدرت تفکر را بالا ببرد.

تخم مرغ:

بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم‌مرغ‌های تازه آغاز کنید. تخم مرغ‌های خانگی منبع غنی از چولاین که باعث گسترش فعالیت مغزی و حافظه می‌شود، هستند و برای کودکان بسیار مفید است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین‌های ب است.

توت فرنگی:

می‌توانید با مخلوط کردن این میوه‌ با ماست، یک دسر خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. این میوه‌ سرشار از آنتی اکسیدان است که ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز می‌شود.

حبوبات:

حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که باعث خون‌سازی در رگ‌ها و تقویت سلول‌های عصبی می‌شوند. می‌توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش‌های مختلف استفاده کنید.