دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
بعد از ساعت پنج عصر کفش بخرید
انتخاب کفش مناسب برای مدرسه بچهها اهمیت زیادی دارد، زیرا قرار است پای آنها ساعتها در آن بماند. اگر کفش کیفیت لازم و مناسبی نداشته باشد، ممکن است باعث اذیت شدن پای بچهها شود...
در ادامه به ۹ نکته کوتاه و کاربردی که والدین باید هنگام خرید کفش برای فرزندان خود به آنها توجه داشته باشند، اشاره میکنم:
۱. عصرها کفش بخرید
به هیچ وجه صبحها اقدام به خرید کفش نکنید. معمولا بیشترین تورم پا در ساعتهای عصر اتفاق میافتد و اگر برای بچهها کفشی را در ساعتهای صبح بخرید، در روزهای بعد ممکن است احساس کنند برایشان تنگ شده است. برای پیشگیری از این مشکل بعد از ساعت عصر برای خرید کفش مدرسه بروید.
۲. کفش را درست اندازه پا بخرید
بهتر است کفش بچهها را درست اندازه پای آنها بخرید. معمولا اندازه پای بچههایی که پا به مدرسه میگذارند، در طول سال تحصیلی تغییر چندانی نمیکند.
۳. کفش راحت بخرید
از بچهها بخواهید هر دو کفش را بپوشند و ببینند که هنگام راه رفتن در آن کفش احساس راحتی میکنند یا نه. بعد از اینکه کفشها را پا کردند، خودتان قسمت جلویی کفش را لمس و کفشی را انتخاب کنید که حدود یک بند انگشت از جلوی آن با نوک انگشت بچهها فاصله داشته باشد. معمولا وجود فاصله ۲/۱ تا ۴/۳ اینچی بین بزرگترین انگشت و جلوی کفش پیشنهاد میشود.
۴. کفش مناسب بخرید
وقتی که بچهها کفش را میپوشند، نباید احساس کنند انگشت بزرگ یا کوچک پای آنها تحت فشار است.
۵. کفش عاجدار بخرید
بهتر است کف کفشهای مدرسه کمی عاج داشته باشد زیرا اگر کف کفش صاف باشد بچهها در برف و باران یا زنگ ورزش، روی زمین لیز میخورند و ممکن است مشکلی برایشان به وجود آید.
۶. به قوس کفش توجه کنید
به قوس داخل کفشی که قرار است برای فرزندتان بخرید توجه داشته باشید. به طور کلی افراد مختلف از نظر قوس کف پا به ۳ گروه تقسیم میشوند؛ برخی قوس پای افزایش یافته و بلند دارند، کف پای بعضی افراد صاف است و قوس کف پای کاهش یافته دارند و درنهایت هم آنهایی که قوس پایشان طبیعی است. بچههایی که قوس پای کاهش یافته دارند، هنگام دویدن و راه رفتن نوک پا را به سمت خارج ساق قرار میدهند و باعث خوردگی قسمت داخل کف کفش میشوند، بنابراین لازم است کفشهای دارای حمایت جانبی خوب استفاده کنند. بچههایی هم که مبتلا به صافی کف پا هستند یا آنهایی که دچار چرخش مچ پا به سمت داخل شدهاند، نباید به هیچ وجه کفشهای کاملا تخت بپوشند. بچههایی که دچارقوس پای افزایش یافته هستند هم هنگام دویدن و راه رفتن پای خود را به سمت داخل قرار میدهند و باعث خوردگی قسمت خارج کف کفش میشوند بنابراین لازم است کفشهای نرم و انعطافپذیر داشته باشند. بچههایی با قوس پای طبیعی هم میتوانند از هرنوع کفش استانداردی برای رفتن به مدرسه کمک بگیرند.
۷. کفش ورزشی سبک بخرید
اگر قرار باشد بچهها با کفش خود در مدرسه یا زنگ ورزش، بدوند و ورزش کنند، باید کفش آنها سبک و دارای کف نرمی باشد تا در هر بار اصابت پا به زمین فشار وارد شده بر کف پا را بگیرد. از طرف دیگر، این کفشها باید با پهنای کف پا تناسب داشته باشند؛ مثلا بچههای ورزشکاری که پای پهن دارند نباید کفشهای نوک باریک بپوشند.
۸. کفشی با تخت سفت بخرید
کف کفش مدرسه (قسمتی که روی زمین است)، باید ضربهگیر، سخت و محکم باشد. البته این ویژگی برای کفشهایی که قرار است در زنگ ورزش پوشیده شوند، مطرح نمیشود.
۹. کفش انعطافپذیر بخرید
جنس کفش هرچه که باشد (نایلون، چرم یا پارچه) باید سبک و انعطافپذیر باشد.
دکتر احمد باقریمقدم
متخصص پزشکی ورزشی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست