سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مراقب سوختن خود باشید
شاخص تابش اشعه فرابنفش، عددی است که شدت تابش اشعه فرابنفش را در زمان و مکان مشخصی نشان میدهد. این شاخص، میزانی است که شدت تشعشعات مخرب و مضر برای پوست را روی زمین نشان میدهد.
شاخص تابش اشعه فرابنفش سطح غلظت اشعه فرابنفش را در مقیاس ۱ تا ۱۱+ نشان میدهد. هرچه میزان شاخص بیشتر شود، قدرت تخریب پوست و چشم بالاتر میرود و در زمان کمتری به بدن آسیب میرسد.
وجود علامت + کنار عدد ۱۱ در بالاترین سطح جدول، نشان میدهد که شدت تابش اشعه فرابنفش میتواند خیلی بیشتر هم باشد، که برای سلامت بسیار خطرناک است. در واقع، وقتی شاخص تابش اشعه فرابنفش به بالاتر از ۱۰ برسد، شدیدا در سطح خطرناک قرار میگیرد. مشابه شرایطی که تهران این روزها تجربه میکند.
۲ یا کمتر:
خطر کم برای یک فرد متوسط
در روزهای آفتابی از عینک آفتابی استفاده کنید. در روزهای برفی، بازتاب نور میتواند شدت تابش فرابنفش را ۲ برابر کند.
اگربه سادگی آفتابسوخته میشوید، لباس پوشیده بپوشید و کرم ضدآفتاب بزنید.
مراقب مکانهایی که برف، آب یا ماسه میتواند تابش UV را چند برابر کند، باشید.
۳- ۵:
خطر یا آسیب متوسط درصورت قرار گرفتن بدون حفاظ در آفتاب
اگر قرار است از خانه خارج شوید، لباسی بپوشید که پوست شما را بپوشاند.
در ساعتهای ظهر که آفتاب شدیدتر است، سعی کنید در سایه بمانید.
۶- ۷:
خطر بالای آسیب درصورت قرار گرفتن مستقیم در آفتاب
حفاظت در برابر آفتاب ضروری است: حداقل SPF۱۵.
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر کمترین زمان را درآفتاب بگذرانید.
خودتان را بپوشانید، از کلاه و عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
۸- ۱۰:
خطر بسیار بالای آسیب درصورت مواجهه با آفتاب بدون محافظت
از پوشش بیشتر استفاده کنید. پوست بدون حفاظ آسیب میبیند و به سرعت میسوزد.
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر حداقل زمان ممکن را در آفتاب بگذرانید و بهدنبال سایه باشید.
از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
کرم ضدآفتاب بزنید.
۱۱+:بیشترین خطر آسیب درصورت مواجهه بدون محافظت با آفتاب
از همه پوششهای محافظ ممکن استفاده کنید. پوست بدون محافظ در چند دقیقه میسوزد. سطوحی مانند برف، آب و ماسه تابش اشعه فرابنفش را حتی بیشتر هم میکند.
بین ساعت ۱۰ صبح و ۴ بعدازظهر در خانه بمانید.
در سایه بمانید، از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. دست کم هر ۲ ساعت کرم خود را تجدید کنید و تا میتوانید بیرون نمانید.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ایران سیدابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی شهادت سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور تهران هواشناسی پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه سیل مشهد آموزش و پرورش بارش باران
شهادت رئیس جمهور پیام تسلیت یارانه بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو
آیت الله سید ابراهیم رئیسی تلویزیون سینما سینمای ایران لیلا حاتمی هنرمندان زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
آمریکا اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه ترکیه لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رییس جمهور لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس بازی تراکتور منچسترسیتی
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث اینترنت هواپیما
مردان رژیم غذایی خواب آلزایمر استرس کاهش وزن افسردگی