شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود. در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود ....
۱ - چوب شور
کالری ده عدد چوب شور : ۲۲۷
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۰ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۸ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۲ - مافین بلوبری
کل کالری : ۳۸۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۱ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۳ - میوه های خشک شده شیرین
هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود.در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود. پس بیایید واقع گرا باشیم و نشان دهیم که یک وعده فرد واقعا شامل چه میزان کالری می شود:۴۴۰ کالری برای هر فنجان پر از این میوه های خشک.
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۵۹ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۳۵ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۲۶ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۴ - بطری ۱۲ اونسی آب پرتقال
کل کالری : ۱۷۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۳ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۴ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۵ - یک بسته پاپکورن کره ای تفت داده شده
کالری : ۲۱۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۲۸ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۷ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۶ - غلات حبوبات، دانه سیب
کالری : ۱۲۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۱۶ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۷ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
۷ - یک بسته شکلات حجیم
کالری : ۲۴۰
چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟
- ۳۲ دقیقه وزنه برداری سنگین
- ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت
- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حسن روحانی حجاب مجلس افغانستان
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی دلار قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علی خطیر رئال مادرید بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما