سه شنبه, ۱۸ دی, ۱۴۰۳ / 7 January, 2025
مجله ویستا

میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند


میان وعده هایی که کارمندان را چاق می کند

اگر شما هم می خواهید چاق نشوید در محل کارتان این میان وعده ها را فراموش کنید.

هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود. در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود ....

۱ - چوب شور

کالری ده عدد چوب شور : ۲۲۷

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۳۰ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۱۸ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۲ - مافین بلوبری

کل کالری : ۳۸۰

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۵۱ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۲۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۳ - میوه های خشک شده شیرین

هر وعده از این میان وعده ۱۱۰ کالری دارد، اما تنها یک چهارم فنجان از آن را شامل می شود.در واقع، یک مرد ۱۸۰ پوندی براحتی با یک فنجان از این میان وعده سیر می شود. پس بیایید واقع گرا باشیم و نشان دهیم که یک وعده فرد واقعا شامل چه میزان کالری می شود:۴۴۰ کالری برای هر فنجان پر از این میوه های خشک.

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۵۹ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۳۵ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۲۶ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۴ - بطری ۱۲ اونسی آب پرتقال

کل کالری : ۱۷۰

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۲۳ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۱۴ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۱۰ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۵ - یک بسته پاپکورن کره ای تفت داده شده

کالری : ۲۱۰

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۲۸ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۱۷ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۱۳ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۶ - غلات حبوبات، دانه سیب

کالری : ۱۲۰

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۱۶ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۷ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

۷ - یک بسته شکلات حجیم

کالری : ۲۴۰

چقدر باید ورزش کنید تا این مقدار کالری را بسوزانید؟

- ۳۲ دقیقه وزنه برداری سنگین

- ۲۰ دقیقه دوچرخه سواری با سرعت ۱۴-۱۶ مایل در ساعت

- ۱۴ دقیقه دویدن با سرعت ۸ مایل در ساعت

سلامتسلامت عمومی

پنج اشتباه فاحش در کسب و کار

پنج اشتباه فاحش در کسب و کار

اداره کردن کسب و کارهای کوچک گاه همراه با ریسک است در اینجا به چند مورد اشتباهی که می تواند کسب و کار ما را به خطر بیندازد و حاصل یک تحقیق در این زمینه است اشاره می کنیم ۱ به وجود …
۲۸ شهریور ۱۳۸۶ ـ ۱۹ سپتامبر ـ شایعه تشکیل کنفدراسیون ایران زمین

۲۸ شهریور ۱۳۸۶ ـ ۱۹ سپتامبر ـ شایعه تشکیل کنفدراسیون ایران زمین

۱۹ سپتامبر ۱۹۶۳ ۱۳۴۲خورشیدی ، محمد ظاهر شاه پادشاه وقت افغانستان که هنوز در قید حیات است و همسرش، برای یک دیدار رسمی از ایران وارد تهران شدند با ورود آنان به تهران بار دیگر …

علت آب خوردن زیاد کودکان

پسر یک ساله ای دارم که خیلی آب می خوره.
ردپای قهرمانان بر سطرهای برفی

ردپای قهرمانان بر سطرهای برفی

می گویند اسکیموها بیش از ۲۰ اسم برای برف دارند تعجبی ندارد, چون یک اسکیمو تمام عمرش را میان برف می گذراند, جزئیاتی به چشمش می خورد که ما هرگز به آنها توجه نکرده ایم کتاب عطر سنبل عطر کاج, نوشته فیروزه جزایری دوما

عصبانیت همسر، عکس‌العمل شما چیست؟

آیا وقتی کسی عصبانی می‌شود شما هم مانند او عصبانی می‌شوید؟
۱۰ اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن

۱۰ اقدام روزانه برای تسکین دردهای مزمن

خواب خوب و مناسب در شب به آرام شدن استرس درد بر بدن کمک می کند

شیخ محمدباقر رازی اصفهانی

جنسیت مرد نام پدر محمدتقی تولد و وفات ۱۳۰۱ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم و فقیه معروف به حاج شیخ محمد باقر نجفی مسجد شاهی پدرش صاحب هدایهٔ‌المسترشیدین …
ماشین زمان / اول سپتامبر

ماشین زمان / اول سپتامبر

▪ اول سپتامبر سال ۱۹۶۲ آنتونی گای کاسکارینو مهاجم سابق تیم ملی ایرلند که برای باشگاه های متعددی در انگلیس و فرانسه بازی کرد، متولد شد او در استون ویلا، سلتیک، چلسی، المپیک …

فرزندان و بیماری والدین

وقایع طبیعی ممکن است مستقیماً کودکان را دچار آسیب ننماید ولی موجب آسیب‌دیدگی و بیماری جسمی یا روانی در والدین گردد و به این وسیله بر والدین و کودکان آثار منفی بر جای گذارد …
حقوق فردی و جمعی در گوناگونی نظام های حقوق بشر

حقوق فردی و جمعی در گوناگونی نظام های حقوق بشر

حقوق فردی و جمعی در گوناگونی نظام های حقوق بشر
مولوی دیروز, مولوی امروز

مولوی دیروز, مولوی امروز

به مناسبت هشتم مهر روز بزرگداشت مولانا
چالشها و مشکلات فناوری اطلاعات در ایران

چالشها و مشکلات فناوری اطلاعات در ایران

چالشها و مشکلات فناوری اطلاعات در ایران
ژن گوناگون - اعمال گوناگون

ژن گوناگون - اعمال گوناگون

اگـر چـه هر سلـولی بالقـوه قـادر به ساختن همـه انـواع پروتئین‌های انسانی است اما سلول‌ها ژن‌ها را انتخاب استفـاده می‌کنند بعضی از ژن‌ها سازنـده پروتئین‌هایی هستند کـه …
اندوه بی پایان در فریاد آفرینش

اندوه بی پایان در فریاد آفرینش

اندوه بی پایان در فریاد آفرینش
Ipad ، فراتر از یک کتابخوان

Ipad ، فراتر از یک کتابخوان

حدود ۲ ماه بیشتر از رونمایی از محصول جدید اپل یعنی Ipad نگذشته است و این در حالی است که ویژگی‌های منحصر به فرد این فناوری سروصدای زیادی را در عرصه فناوری‌های کامپیوتری به راه انداخته …
روش جلب مشتری

روش جلب مشتری

همه ی مدیران به دنبال جلب مشتری برای کسب و کار خود هستند در اینجا شما را با اصولی آشنا می کنیم که در این راه موفق باشید
مکمل‌های آهن مضر یا مفید

مکمل‌های آهن مضر یا مفید

کم‌خونی فقر آهن، بیماری بسیار شایعی در تمام جوامع است بخصوص خانم‌ها که به دلیل سیکل ماهانه خود مقداری خون از دست می‌دهند بیشتر در معرض این بیماری هستند اما آیا همه کم‌خونی‌ها …

جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۸۶

● متولدین‌ فروردین بره تلاشهای این دوره ی تو شایسته ی تقدیر است دقت و مسئولیت پذیری تو موجب میشود كه دیگران به تو اعتماد كنند و همچنان از تو انتظار بیشتری داشته باشند ● متولدین‌ …
نگاهی به خواص شگفت انگیز آب

نگاهی به خواص شگفت انگیز آب

نگاهی به خواص شگفت انگیز آب
بیماری سفر چیست؟

بیماری سفر چیست؟

مسافرت گرچه برای برخی سرشار از لحظات خوش و خاطره انگیز است، اما برای برخی دیگر که مبتلا به بیماری سفر و یا حرکت هستند، یک عذاب بی پایان است.
نان همبرگر

نان همبرگر

● مواد لازم ▪ نصف پیمانه پوره سیب زمینی ▪ یک و یک چهارم پیمانه آب جوش ▪ یک پیمانه پنیر فتا ▪ یک چهارم پیمانه شکر ▪ ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع ▪ دو و یک چهارم قاشق چای خوری خمیر مایه …
جنگ با رنگ یا چپ گرایی جدید

جنگ با رنگ یا چپ گرایی جدید

جنگ با رنگ یا چپ گرایی جدید
بزرگ پرستار تاریخ

بزرگ پرستار تاریخ

بزرگ پرستار تاریخ

جوش غرور جوانی یا آگنه

جوش سرسیاه یا نقوش غرور جوانی سوراخ گردی است كه مخلوطی از كراتین و سبوم می‏باشد ممكن است در اثر بار سنگین سبوم كه نمی‏تواند از منفذ غده خارج شود با فشار به طرف بالا برجستگی كوچكی …
نو بودن قرآن در هر زمان

نو بودن قرآن در هر زمان

شیخ طوسی ره با سند خود از یعقوب بن سکیت نحوی نقل می کند که گفت از امام هادی ع پرسیدم چرا نشر و آموزش قرآن، جز بر تازگی اش نمی افزاید؟ امام ع فرمود خدای سبحان قرآن را برای زمانی، …
آیا امیر المؤمنین علیه السلام به حدیث غدیر احتجاج کرده است

آیا امیر المؤمنین علیه السلام به حدیث غدیر احتجاج کرده است

آیا امیر المؤمنین علیه السلام به حدیث غدیر احتجاج کرده است

مواظب باشید رویاهایتان را ندزدند!

دوستی به نام مونتی رابرتز دارم، که صاحب یک مرتع پرورش اسب در سان سیدرو است بار آخری که آنجا بودم پس از معرفی کردن من به مهمانان گفت بگذارید بهتان بگویم چرا به جک اجازه میدهم …

فتوکپی

در سال ۱۹۳۷ جان چستر کارلسون، اختراع دستگاه فتوکپی را به ثبت رسانید و در نتیجه تلاش‌های وی شرکت زیراکس پدید آمد پیروزی کارلسون بیشتر بستگی به شرکتی که در جستجوی تولید یک محصول …
تاثیر منفی الکل بر روابط همسران

تاثیر منفی الکل بر روابط همسران

الکل و سایر مواد مخدر از دو جنبه می‌توانند بر زندگی جنسی فرد تاثیر بگذارند یکی بعد جسمانی و دیگری بعد روانی بعد روانی اثر خود را هم از طریق خلق فرد و هم از طریق مسایل رفتاری و …
رسالت خانواده

رسالت خانواده

خانواده مجموعه‌ای متشکل از پدر و مادر و فرزندان است این مجموعه با فرهنگ خاص در هر جامعه‌ای وجود دارد خانواده عضوی از جامعه است و این نهاد شایسته‌ترین کانون پرورش و تربیت فرزندان …
شیمی مواد منفجره

شیمی مواد منفجره

توجه کنید این اطلاعات در مورد مسائلی است که اکثراً غیر قانونی و خطرناک هستند مطالعه بسیاری از این مطالب برای افراد زیر ۲۱ سال توصیه نمیشوند و بعضی از آنها حاوی اطلاعاتی است …

اول بارداری روگام بزنم؟

در آن زمانی که لکه بینی داشتید که مشکلی ندارد و لازم به زدن روگام نیست ولی از حالا به بعد اگر خونریزی داشته باشید باید روگام بزنید.

شیخ ابوالحسن علی بن محمود بن ابراهیم روزی

جنسیت مرد تولد و وفات ۴۵۱ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عارف وی از مریدان ابوالحسن حضرمی و از عرفای به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نام …
چگونه یک طرح تجاری تنظیم کنیم

چگونه یک طرح تجاری تنظیم کنیم

چگونه یک طرح تجاری تنظیم کنیم

اشرف قمی

جنسیت مرد نام پدر محمدیوسف تولد و وفات س یازدهم و دوازدهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی نقاش از آثار وی تصویر آبرنگ گل و مرغ زیبائی در موزهٔ هنرهای تزئینی …
بیسفنول A

بیسفنول A

همان‌طور که اطلاع دارید، بسیاری از مواد رایج مورد استفاده در صنایع مختلف، حاوی آثار وسیع و مضری روی پوست و سایر ارگان‌های بدن هستند بسیاری از این مواد، علاوه بر صنایع الکترونیکی، …
املت فلفل و پیاز

املت فلفل و پیاز

● مواد لازم ▪ فلفل دلمه ای رنگی ۲ عدد ▪ پیاز قرمز ۲ عدد ▪ نخود فرنگی ۲۰۰ گرم ▪ کلم بروکلی ۲۰۰ گرم ▪ خامه تازه ۱۰۰ گرم ▪ جعفری خرد شده ۲ قاشق غذا خوری ▪ روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری ▪ …
آلفارمئو - جی تی - ۲۰۰۷

آلفارمئو - جی تی - ۲۰۰۷

آلفارمئو جی تی Alfa Romeo GT خودرویی است دو در اسپرت Coupe Sport با قابلیت ها و دینامیک اسپرت در رانندگی که توسط استودیو طراحی برتونه Bertone در سال ۲۰۰۴ طراحی و روی خط تولید کمپانی آلفارمئو Alfa Romeo قرار گرفت …
عناب به کاهش وزن کمک می کند

عناب به کاهش وزن کمک می کند

عناب یکی از قدیمی ترین میوه های جهان است که ۴ هزار سال پیش در طب چین به کار برده می شد به گزارش Eatingwell ، این میوه حاوی niacin، riboflavin، thiamine و ۲ نوع ویتامین A است میزان ویتامین C در عناب ۱۰۰ برابر بیشتر …
نظریه های کلاسیک پیرامون جهانی شدن(2): اگوست کنت

نظریه های کلاسیک پیرامون جهانی شدن(2): اگوست کنت

نظریه های کلاسیک پیرامون جهانی شدن(2): اگوست کنت
ربات به این کوچکی, کارها به این بزرگی

ربات به این کوچکی, کارها به این بزرگی

ربات به این کوچکی, کارها به این بزرگی
استادی که هرگز امتیازی به حریف واگذار نمی کند

استادی که هرگز امتیازی به حریف واگذار نمی کند

استادی که هرگز امتیازی به حریف واگذار نمی کند

سرطان پستان، لیموترش بخوریم یا نه؟/ کلیپ

قطعا در این که لیمو ترش بسیار خارق العاده است و پر ویتامین شکی نیست.
هشت قدم برای تربيت کودکان نوپا

هشت قدم برای تربيت کودکان نوپا

وقتی کودک یک ساله شما می خواهد به چیزی که نباید دست بزند بهترین کار این است که نام او را صدا بزنید تا به طرف شما نگاه کند. سپس سریعا چیز دیگری ...
برای پیداکردن دوست خوب

برای پیداکردن دوست خوب

داشتن دوست خوب برای همه لازم است و هر چه هم آدم ‌دوستان خوب بیشتری داشته باشد بهتر است امـا راسـتش را ‌بخواهید پیدا کردن دوست خوب کار سختی است و باید خیلی ‌چیزها را بدانیم و انجام …

سویا ـ تولید

لوبیای روغنی سویا، گیاهی است یکساله که بومی آسیاست و بلندی گیاه سویا به چند پا می‌رسد یا علاوه بر مصرف خوراکی، در صابون‌سازی، رنگ‌سازی و لینفولئوم‌سازی لوبیای سویا را آرد …
نشانه شجاعت

نشانه شجاعت

روزی پادشاه به وزیر خود گفت اهل اندیشه می گویند به تجربه رسیده که صورت درشت و آواز بلند، علامت شجاعت است وزیر با صوت بلند گفت بله تصدقت شوم، همین است شاه گفت تو آن نیستی، آهسته …

بدون هیچ نرم افزاری، فونت طراحی كنید

شما می‌توانید در محیط ویندوز XP بدون هیچ نرم افزاری ویژه‌ای، فونت زیبایی را برای استفاده شخصی خود طراحی كنید برنامه مذكور را كه مانند بسیاری از برنامه‌های ویندوز در آن مخفی …

تاثیر شگفت انگیز رابطه جنسی بر سلامتی انسان

دوازده دلیلی که ثابت می‌کند داشتن رابطه جنسی عمر شما را طولانی‌تر می‌کند.
بهترین فیلم مذهبی تاریخ سینمای ایران

بهترین فیلم مذهبی تاریخ سینمای ایران

● روز واقعه شهرام اسدی ۱۳۷۳ عبدالله جوان تازه مسلمان شده نصرانی، در شب عروسی خود با راحله،دختر زید ندایی، می‌شنود که او را به یاری می‌‌خواند او به دنبال صدا بیابان را واحه …

چرا رییس‌جمهور اصرار بر به‌کارگیری کارشناسان دارد؟ / چرا برای ما فرقی نمی کند تاریخ بخوانیم یا نخوانیم؟
سایت خبرآنلاین

چرا رییس‌جمهور اصرار بر به‌کارگیری کارشناسان دارد؟ / چرا برای ما فرقی …

تفاوت خودروی برقی و هیبریدی؛ کدام‌یک بهتر است؟
سایت خبرآنلاین

تفاوت خودروی برقی و هیبریدی؛ کدام‌یک بهتر است؟

تحلیل «فایننشال تایمز» از ترکیب خطرناک «پوتین» و «ترامپ» برای اروپا
سایت خبرآنلاین

تحلیل «فایننشال تایمز» از ترکیب خطرناک «پوتین» و «ترامپ» برای اروپا

بهترین کادوی تولد برای کاپیتان پرسپولیس/ کودکان کار در جشن تولد عالیشاه
سایت خبر ورزشی

بهترین کادوی تولد برای کاپیتان پرسپولیس/ کودکان کار در جشن تولد عالیشاه

یادداشت| من از خودم راضی نیستم
روزنامه هفت صبح

یادداشت| من از خودم راضی نیستم

ناترازی پشتِ ناترازی | خاموشی های گسترده تابستانه در انتظار مردم
سایت تحلیل بازار

ناترازی پشتِ ناترازی | خاموشی های گسترده تابستانه در انتظار مردم

شوک نفتی چین به جهان / چین دیگر تقاضای جهانی نفت را افزایش نمی‌دهد
سایت اقتصادآنلاین

شوک نفتی چین به جهان / چین دیگر تقاضای جهانی نفت را افزایش نمی‌دهد

بهانه تازه آمریکا برای ماندن در خاورمیانه؛ عراق دست به دامان واشنگتن شد/ ترامپ خروج از شام و بغداد را اجرایی می‌کند؟
سایت اقتصادنیوز

بهانه تازه آمریکا برای ماندن در خاورمیانه؛ عراق دست به دامان واشنگتن …

عراقچی: شکست ارتش سوریه باید برای ما یک زنگ هشدار باشد
سایت اعتماد آنلاین

عراقچی: شکست ارتش سوریه باید برای ما یک زنگ هشدار باشد

توافق بزرگ یا رویارویی؟ - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

توافق بزرگ یا رویارویی؟ - دیپلماسی ایرانی

چه کسانی می توانند از رحم اجاره ای استفاده کنند؟
سایت عرشه آنلاین

چه کسانی می توانند از رحم اجاره ای استفاده کنند؟

تهران در دوراهی انتقال پایتخت یا نجات یک شهر!/ مدیر شهری خوب در دسترس نیست/ درآمد شهرداری نیویورک از درآمد نفتی ایران بیشتر است | اقتصاد24
سایت اقتصاد ۲۴

تهران در دوراهی انتقال پایتخت یا نجات یک شهر!/ مدیر شهری خوب در دسترس …

(ویدیو) سخنگوی دولت: پایتخت جدید قطعا مکران است
سایت فرارو

(ویدیو) سخنگوی دولت: پایتخت جدید قطعا مکران است

شانس بالای جوزف عون در انتخابات لبنان؛ هوکشتاین به بیروت رسید
خبرگزاری دانشجو

شانس بالای جوزف عون در انتخابات لبنان؛ هوکشتاین به بیروت رسید

نقد عباس عبدی به نظریه ولایت‌فقیه مصباح‌یزدی؛ اینکه مشروعیت حکومت هیچگاه مشروط به رای انسان‌ها نبوده تعریض به خواست خداست
سایت اعتماد آنلاین

نقد عباس عبدی به نظریه ولایت‌فقیه مصباح‌یزدی؛ اینکه مشروعیت حکومت …

دعوای رسایی و قالیبافی‌ها بالا گرفت | ماجرای رستوران لاکچری چه بود؟ | رویداد24
سایت رویداد‌ ۲۴

دعوای رسایی و قالیبافی‌ها بالا گرفت | ماجرای رستوران لاکچری چه بود؟ …

بهترین و بدترین لحظه‌های مراسم گلدن گلوب 2025
سایت سلام سینما

بهترین و بدترین لحظه‌های مراسم گلدن گلوب 2025

ککیوس ماکسیموس؛ حربه جدید ایلان ماسک به کمک قورباغه شگفت‌انگیز‌
سایت قیمت ۳۶۰

ککیوس ماکسیموس؛ حربه جدید ایلان ماسک به کمک قورباغه شگفت‌انگیز‌

علاالدین؛ نزدیک‌تر از همیشه به فاجعه
روزنامه شرق

علاالدین؛ نزدیک‌تر از همیشه به فاجعه

رویترز: آمریکا بودجه نظامی مصر را به لبنان منتقل می‌کند
سایت اعتماد آنلاین

رویترز: آمریکا بودجه نظامی مصر را به لبنان منتقل می‌کند



ببینید | در پارکینگ شکست اما ایربگ تیبا باز نشد؛ اقدام جنجالی یک شهروند ایرانی!
سایت خبرآنلاین

ببینید | در پارکینگ شکست اما ایربگ تیبا باز نشد؛ اقدام جنجالی یک شهروند …

دور جدید جناب خان؛ برنامه‌ای مستقل از خندوانه آغاز می‌شود
سایت درلحظه

دور جدید جناب خان؛ برنامه‌ای مستقل از خندوانه آغاز می‌شود

مدارک سفر به کشورهای خارجی؛ اطلاعات ضروری برای خرید بلیط
230

مدارک سفر به کشورهای خارجی؛ اطلاعات ضروری برای خرید بلیط

لحظات درگیری خونین شهرام شکوهی با همسرش+فیلم
سایت پارسینه

لحظات درگیری خونین شهرام شکوهی با همسرش+فیلم

بهترین صبحانه‌ها برای کودکانتان - فراشپز
سایت فرآشپز

بهترین صبحانه‌ها برای کودکانتان - فراشپز

سلامتی را با پذیرش خودت در آغوش بگیر
خبرگزاری ایرنا

سلامتی را با پذیرش خودت در آغوش بگیر

چگونه با فرزند خود در مورد مسائل جنسی صحبت کنیم؟
سایت خبرفوری

چگونه با فرزند خود در مورد مسائل جنسی صحبت کنیم؟

ثانیه های حیاتی: چگونه از یک سقوط هوایی نجات‌پذیر جان سالم به در ببریم؟
سایت فرادید

ثانیه های حیاتی: چگونه از یک سقوط هوایی نجات‌پذیر جان سالم به در ببریم؟

کلید مخفی عمر طولانی چیست؟
سایت خبرفوری

کلید مخفی عمر طولانی چیست؟

فتوشات های جدید نرگس محمدی با استایل قهوه ای
سایت پارسینه

فتوشات های جدید نرگس محمدی با استایل قهوه ای

فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی/ ضد سرطان و کلسترول
سایت تریبون اقتصاد

فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی/ ضد سرطان و کلسترول

افراد شاد همیشه این ۷ کار مهم را انجام می دهند
سایت ترفندباز

افراد شاد همیشه این ۷ کار مهم را انجام می دهند

پرهزینه ترین سریال های سال ۲۰۲۴ | سریال‌های ۲۰۲۴ با بالاترین بودجه؛ بررسی بزرگ‌ترین تولیدات تلویزیونی
سایت ترفندباز

پرهزینه ترین سریال های سال ۲۰۲۴ | سریال‌های ۲۰۲۴ با بالاترین بودجه؛ …

قاب عاشقانه بازیگر ورژن ترکیه‌ای شهرزاد با نامزدش - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

قاب عاشقانه بازیگر ورژن ترکیه‌ای شهرزاد با نامزدش - سبک ایده آل

از بین بردن چین پیشانی با استفاده از سفیده تخم مرغ - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

از بین بردن چین پیشانی با استفاده از سفیده تخم مرغ - سبک ایده آل

خاطره علی دایی از رانندگی بدون گواهینامه تا اردبیل + فیلم
سایت پارسینه

خاطره علی دایی از رانندگی بدون گواهینامه تا اردبیل + فیلم

درمان قطعی کلیه و کبد با مصرف آب سیب‌زمینی
سایت پارسینه

درمان قطعی کلیه و کبد با مصرف آب سیب‌زمینی

نان‌هایی که لاغرتان می‌کنند/ معرفی ۷ نان‌ مناسب برای لاغری
سایت پارسینه

نان‌هایی که لاغرتان می‌کنند/ معرفی ۷ نان‌ مناسب برای لاغری

فال روزانه واقعی سه شنبه ۱۸ دی
سایت پارسینه

فال روزانه واقعی سه شنبه ۱۸ دی

تصویر روز | عکس‌های جدید و جذاب از گلوریا هاردی همراه همسرش و فرزندانش در شهر تاریخی - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس‌های جدید و جذاب از گلوریا هاردی همراه همسرش و فرزندانش …