شنبه, ۱۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 1 June, 2024
ورزش هایی برای پوست صورت
کشش و انبساط عضلات صورت شما نمایانگر این مسئله است که صورت شما کشیده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
یک خنده خوب و زیبا بهترین راه آرام کردن عضلات صورت است، اما تمرینات و ورزش های روزانه سریعا به آزاد شدن و تقویت شدن ماهیچه های کلیدی کمک می کند. سعی کنید این ورزش ها را وقتی که در حمام هستید یا در وان نشسته اید انجام دهید نه در زیر نورهای شدید.
۱- عضلات کل صورت خود را منقبض کنید به شکلی که چین و چروک بر تمام سطح صورت و پیشانی شما ایجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببندید.
۲- حال برعکس این کار را انجام دهید یعنی چشم ها و دهانتان را باز کنید تا جایی که می توانید مثل اینکه می خواهید فریاد زدن بزنید. این حرکت برای شل کردن و رها کردن عضلات گلوی شما مفید می باشد.
۳- دوباره دهان خود را در حالیکه لبهایتان را روی هم فشرده اید ببندید و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آورید.
۴- لبخند بزنید به شکلی که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جایی که می توانید باز کنید.
۵ – لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه دارید اما این بار بطوری که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنید و بکشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات علی لاریجانی ایران انتخابات ریاست جمهوری 1403 ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مجلس شورای اسلامی وزارت کشور مجلس دوازدهم دولت شورای نگهبان
آتش سوزی قتل ایرانشهر پلیس تهران سازمان هواشناسی مشهد سلامت بازنشستگان شهرداری تهران وزارت بهداشت گرما
ترکیه دولت سیزدهم خودرو قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی قیمت دلار مسکن ایران خودرو بازار خودرو دلار مالیات
احسان علیخانی تلویزیون خواننده سینمای ایران حامیم سینما شهید اینستاگرام بازیگر
هواپیما وزارت علوم
غزه رژیم صهیونیستی جو بایدن فلسطین آمریکا روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ یمن رفح اوکراین چین
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید لیگ برتر ایران باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس بازی سردار آزمون پیکان
هوش مصنوعی گوگل ایلان ماسک سامسونگ ماهواره جنگنده تلگرام ناسا
سرطان سازمان غذا و دارو سرطان ریه