جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
نقش مکمل‌ها در سلامت مو و ناخن
پروتئین اصلی تشکیل‌دهنده مو و ناخن، کراتین است که باعث سفتی و استحکام مو و ناخن می‌شود. در حالت عادی ۹۵-۹۰درصد موها در فاز آناژن(فاز رشد)،۱۰-۵درصد در فاز تلوژن (ریزش) و درصد بسیار کمی در فاز کاتاژن(فاز بینابینی) هستند...
در بیماری‌های ایجادکننده ریزش مو، موها وارد فاز تلوژن می‌شوند و تعداد موهایی که در فاز تلوژن هستند به بیش از ۳۰-۲۰درصد می‌رسد و باعث ریزش مو می‌شود. نقش مکمل‌ها در کاهش موهای فاز تلوژن و همچنین در حفظ شادابی و سفتی مو و ناخن شناخته شده است. فولیکول مو به ماده اولیه لازم برای ساخت مو (کراتین) نیاز دارد و همان‌طور که گفته شد، کراتین یک نوع پروتئین است و اسیدهای آمینه، مواداولیه لازم برای تولید پروتئین هستند. از جمله اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت کراتین، اسیدهای آمینه گوگردی مانند متیونین و سیستئین هستند. به همین دلیل برای افزایش رشد مو می‌توان از موادغذایی حاوی سیستین از جمله پروتئین‌های گیاهی و مکمل‌ها استفاده کرد. بیشتر مکمل‌ها علاوه بر سیستین حاوی ترکیب‌های زیر هستند:
بیوتین: در موارد کمبود بیوتین، علایم آلوپسی در سر، ریزش مژه و ابرو و شکنندگی ناخن‌ها به وجود می‌آید.
آهن: برخلاف عقیده عمومی که سفتی و سختی ناخن و مو را ناشی از کلسیم می‌دانند، آهن از املاح ضروری در ساختار مو و ناخن است و باعث استحکام و سفتی ناخن‌ها و موها می‌شود.
روی: از املاح ضروری برای ساخت کراتین است.
ویتامین B۶: این ویتامین اثر زینک را در ساخت کراتین تشدید می‌کند.
متیونین: این اسید آمینه در ساخت سیستئین و تشکیل باندهای دی‌سولفیدی نقش دارد.
دکتر بابک سلطانی
متخصص پوست و زیبایی، مدرس دانشگاه علوم‌پزشکی گرگان
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست