جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
آموزش مربیگری والیبال
●● قسمت اول
● اسكلت بدن متشكل از ۴۲۰ الی ۲٠۶ استخوان می باشد.
● تقسیم بندی اسكلت بدن:
۱- فوقانی
۲- تحتانی
۳- تنه
٤- سر و صورت یا جمجمه
● اندام فوقانی شامل:
۱- كمربند شانه ای(كتف ، ترقوه ، بازو)
۲- بازو
۳- ساعد(زندزبرین)
۴- دست(مچ ، انگشتان)
● اندام تحتانی:
۱- لگن(خاصره، آنه، ورك)
۲- ران
۳- زانو
۴ - ساق(درشت نی "داخل پا"، نازك نی "بیرون پا")
٥ - مچ
●● قسمت دوم
● تنه شامل:
▪ ستون فقرات- دنده- جناق
● ستون فقرات شامل:
▪ گردن- مهره های ناحیه پشت- مهره های كمر
● دنده ها شامل ۱۲ جفت می باشد.
۲ جفت آخر آزاد
۳ جفت غیر واقعی
۷.. جفت اول واقعی
● سرو صورت یا جمجمه(استخوانهای صورت، كاسه سر)
● كاسه سر شامل:
۱- استخوان پکشناسی
۲- دو استخوان آهیانه
۳- دو استخوان گیجگاهی
٤- پس سر
٥- پرویزنی و پروانه ای
▪ مهمترین كار كاسه سر حفاظت از مغز سر می باشد.
▪ نتیجه: عمده ترین وظیفه استخوانها :
۱- حفاظت از ناحیه های مختلف بدن می باشد.
۲- محل خوبی برای جمع آوری و اندوخته كردن مواد معدنی است.
●● قسمت سوم
● مفصل محلی است كه ۲ یا چند استخوان به هم می رسند.
● رباط وسیله ای است كه استخوان ها را به یکدیگر می چسباند.
● تاندون وسیله ای است كه عضله را به استخوان می چسباند.
● تقسیم بندی مفاصل
الف) مفاصلی كه تحرك ندارند: صورت و جمجمه
ب)مفاصلی كه متحرك اند: مفاصل پشت
ج ) مفاصل غیرمتحرك که غضروفی هستند: ستون فقرات
د) مفاصل متحرك: شانه، لگن و زانو
● انواع مفاصل متحرك: كروی- لولایی- زینی- لقمه ای- مسطح- استوانه ای
●● قسمت چهارم
● سیستم عضلانی، موتور بدن است و ٥٠ درصد وزن بدن عضله می باشد.
● حركت، احتیاج به زور- قدرت و نکرو دارد.
● انسان حدود ۶٠٠ (ششصد) عضله اسكلتی دارد.
● عضلات به فوقانی، تحتانی و تنه تقسیم می شوند و زوج هستند.
● اسامی عضلات بر اساس شكل، كار، اندازه، طول، موقعیت قرار گرفتن، عمق، سطح، بلندی و كوتاهی و كاركرد تعیین می گردند.
● در تقویت عضلات بایستی از كارهای قدرتی استفاده نمود.
دكتر خسرو ابراهیمی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن