دوشنبه, ۲۴ دی, ۱۴۰۳ / 13 January, 2025

مجله ویستا

مهارت های زندگی برتر

نقش عقل در بهتر زیستن:

عقل ودیعه‌ای در وجود انسان است.منفعت و زیبایی و زشتی‌ها را به انسان می‌نمایاند و در نتیجه بهتر زندگی کردن را به او هدیه می‌دهد و به دو بخش عقل طبیعی و تجربی تقسیم می‌شود و هر کسی بتواند از این امتیاز خدادادی به درستی استفاده کند زندگی را هم برای خود و هم برای دیگران بامعنا و لذت‌بخش کرده است و این مهارت از ویژگی‌های انسان برتر است.

زیان‌های سوء خلق:

کج خلقی جاذبه را از انسان سلب می‌کند و او را در نظر افراد فاقد ارزش و اعتبار می‌سازد و والدین یا مدیریت تحمیلی طبیعی است که تداوم نداشته باشد چون فرزندان و کارکنان قلیا او را نپذیرفته‌اند.افراد کم ظرفیت قادر به کتمان دانسته‌ها و ناراحتی‌های روحی و روانی خود نیستند یعنی مهارت مقابله با تنش‌های زندگی را ندارند محدوده تنگ و کوچک روح این‌گونه اشخاص زود لبریز می‌شود و معلومات و مکنونات آن‌ها ظاهر می‌گردد و لذا قادر به کنترل احساسات خود نمی‌باشند در نتیجه در اداره امور زندگی و کار دچار چالش و عصبانیت می‌شوند.

مردم‌داری:

مردم‌داری یعنی عبور از منیت ها و توجه به انسانیت انسان‌ها، مردم‌داری یعنی همراهی و همدردی با دیگران و انرژی دادن و انرژی گرفتن. در یک کلام مردم‌داری یعنی شاد ساختن و شاد شدن. بنابراین نه تنها کار سختی نیست بلکه در زندگی اجتماعی ضروری است و کسی که این توانایی را دارد از مهارت زندگی و هنر اجتماعی شدن و اجتماعی کردن برخوردار است.مردم‌داری یعنی سازگاری با دیگران.

مدارا و سازگاری کردن:

مدارا کردن، زندگی کردن در جمع، احترام به جمع و داشتن توان همگرایی است. کسی می‌تواند در جمع و با جمع باشد که قوانین آداب معاشرت را بداند به حقوق خود و دیگران احترام بگذارد،به حق خود قانع باشد و به انسانیت انسان‌ها ارزش قایل شود. چنین شخصی به راحتی می‌تواند با دیگران ارتباط برقرار کند و هرگز تنها نمی‌ماند. چنین فردی دوست مردم و مردم یار و یاور او هستند و از بهداشت روانی و امنیت روانی برخوردار است.

عواقب مدارا:

-آرامش و آسایش و سلامت روح و روان برای خود و جامعه.

-بهره‌مندی اقتصادی از منابع و امکانات و تجهیزات.

-بهره‌وری و اثربخش کردن فعالیت‌ها.

-رشد و توسعه روابط انسانی و نشاط و امیدواری

-بهسازی اخلاق فردی و اجتماعی

-رشد خلاقیت‌ها، نوآوری‌ها و سازندگی‌ها.

-ترویج ادب و احترام و راستی و صداقت و همگرایی و بهزیستی

علایم و نشانه های سازگاری:

حلم و بردباری در برابر جهالت، عفو و گذشت در مقابل ستم و جفا، صله‌رحم با خویشاوندانی که قطع رابطه کرده‌اند، ادب و متانت و احترام در مقابل آنکه بی‌ادبی کرده است.خوبی و احسان در برابر بدی‌ها و بد رفتاری‌های دیگران همه از نشانه‌های سازگاری و کرامت نفس و روح بلند است.

تأثیر سازگاری بر جامعه:

سازگاری زن و شوهر را به هم دل‌بسته می‌کند و رابطه پدر و مادر را با فرزند تسهیل و تعمیق می‌بخشد و بین معلم و دانش‌آموز انس و الفت ایجاد می‌کند و بین همسایه‌ها رفاقت و بین همکاران دوستی و در کل در جامعه سلامت و هم‌نوایی به وجود می‌آورد و در نتیجه با سازگاری و مدارا جلوی بسیاری از پدیده‌های نامناسب اجتماعی گرفته می‌شود و خیانت‌ها و جنایت‌ها کم می‌گردد و از اتلاف هزینه‌های قضایی و زندان سازی و جرم ستیزی صرفه‌جویی می‌شود.

مهم‌ترین قوانین سازگاری در زندگی مشترک:

هنگام صحبت با همسر خود توجه داشته باشید که زمان و مکان صحیحی را انتخاب کرده باشید.نباید با طعنه یا خشونت صحبت کرد.احساس خود را هنگام گفتگوهای منطقی زیاد به بازی نگیرید.از گله کردن بپرهیزید.به یک توافق برسید.تشویق و تحسین در زندگی‌های موفق نقش بسیار مهمی بر عهده‌دارند.

روش مقاومت در برابر مشکلات:

انسان هرچه با علم زندگی و درک و معرفت دینی بیشتری پیدا کند راه مبارزه با ناملایمات را بهتر پیدا می‌کند و از این امتحانات و آزمایش‌های الهی سربلند تر و موفق تر بیرون می‌آید.صبر و تحمل دو صفت پسندیده و دو خصلت سفارش شده‌ی انسان‌های برتر است که هنگام مواجه‌شدن با مشکلات به کمک انسان می‌آیند.

راه‌های تقویت عزت نفس:

-تقویت ایمان و پیوند انسانی خود با خداوند متعال

-آماده شدن برای تغییر

-هدف گزینی مناسب برای زندگی

-شناخت عوامل بازدارنده از رسیدن به تغییر

-مقابله با ترس

-پذیرفتن محدودیت، توانایی‌ها و موفقیت خود

-داشتن امید و دیدن آینده به طرز مثبت

راه‌های همسر ایده آل بودن:

-افزایش دانش همسر داری

-عدم مقایسه همسر با زنان دیگر

-عشق خود را نسبت به همسرتان اثبات کنید

-روزهای مهم زندگی او را یادداشت کنید

-زنان نیاز به صحبت کردن دارند

-احساسات خود را نشان دهید

-با نام‌های خودمانی او را صدا بزنید.

-از او عکس بگیرید.

-به او استراحت هدیه بدهید.

-بدون هیچ مناسبتی هدیه یا دسته گلی به محل کار زنتان بفرستید.

-به او آرامش بدهید.

-از او تعریف و تمجید کنید.

-در همه جا با پیام‌های عاشقانه یادداشت بگذارید.

-برایش مهمانی بگیرید.

راه‌های مقابله با سوءتفاهم:

برای رسیدن به تفاهم باید زمینه‌ها و کانون‌های بروز سوءتفاهم را از میان برد. مسلماً زن و شوهر، برای رسیدن به تفاهم،باید صادقانه عمل کنند اما این بدان معنا نیست که ویژگی‌ها و تفاوت‌های فردی خود را نادیده انگارند. تفاهم نیازمند صداقت، صراحت، صمیمیت، منطق، گذشت، تلاش دو جانبه و احترام متقابل و احساس تعلق است.اگر این تکنیک ها در رفتار و گفتار به درستی استفاده شوند موثرترین روش مقابله با سوءتفاهم هستند.

نکات اساسی در تربیت فرزند:

-به یاد داشته باشید که کودکتان به حضور فیزیکی و عاطفی شما در کنار خویش نیازمند است.

-بپذیرید که شما یک سرپرست هستید نه یک زورگو.

-عشق خود را به کودکتان ابراز کنید.

عوامل موثر بر تربیت کودکان:

-آگاهی والدین نسبت به ویژگی‌های سنی و نیازهای کودک

-هماهنگی و مشارکت والدین در تربیت فرزندان

-نگاه به زندگی از دریچه چشم کودک

-تعداد فرزندان و رابطه والدین با آنان

-ویژگی‌ها، حالات روحی و روانی مادر در دوره بارداری

-توجه به تفاوت‌های فردی فرزندان از سوی والدین.

-توجه به بهداشت روانی کودک

-محیط زندگی کودک یا مهاجرت از منطقه‌ای به منطقه دیگر

-هماهنگی خانه و مدرسه در تربیت

-برنامه‌های صدا و سیما و سینما و سایر مراکز فرهنگی

آثار مثبت اندیشی:

اندیشه‌های مثبت و شادی‌بخش و مهرآمیز باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شوند که جسم و ذهن ما را سالم و پرنشاط و سیستم ایمنی و دفاعی بدنمان را فعال تر می‌سازد. اندیشه‌های مثبت راه پیشرفت‌ها، سازندگی و چگونگی رسیدن به پیروزی را به ما نشان می‌دهند. اینکه چه توانایی‌ها چه نیروی خلاقانه و چه ابتکاراتی می‌توانیم داشته باشیم. اعتمادبه‌نفس زیاد و خودباوری و بزرگ اندیشی را به ما می‌بخشد و باعث می‌شود که هرگز خود را دست کم نگیریم.

آثار منفی اندیشی:

اندیشه‌های منفی فعل‌وانفعالات بدن را به صورت منفی تغییر داده و با ترشح هورمون‌های مضر و سمی باعث بسیاری از امراض روحی و جسمی می‌گردند.افکار منفی ناتوانی‌ها و نارسایی‌ها و احساس حقارت و خود کم بینی را تشدید کرده و اعتمادبه‌نفس را کاهش می‌دهد و در حقیقت با منفی اندیشی بر روح و روان خود اثر منفی می‌گذاریم.

قوانین مهم معاشرت پسندیده:

-همیشه مؤدب باشید

-هیچ‌گاه دشنام ندهید

-با صدای بلند صحبت نکنید

-کنترل خود را از دست ندهید

-به دیگران خیره نشوید

-صحبت کسی را قطع نکنید

-همیشه وقت‌شناس باشید

-اسرار زندگی خصوصی خود را فاش نکنید

-حرمت بزرگ‌ترها را نگه‌دارید.

-به اشتباهات دیگران نخندید

-پیش از صرف غذا منتظر بمانید همه میهمانان سر جایشان بنشینند

-فخرفروشی نکنید

-در حد متعارف از افراد تمجید کنید

-شل دست ندهید

سیگار نکشید

بیش از حد نزدیک نایستید

نقش امید در جامعه:

امید و آرزو بالاترین نقش را در جامعه بازی می‌کند و تنها کسی قادر به ایفای نقش اجتماعی است که هم خود به تحقق هدف امیدوار باشد و هم بتواند افراد جامعه خود را در نیل به مقصود امیدوار سازد و هرچه عنصر امید بهتر و قوی تر در زندگی اجتماعی به کار گرفته شود درصد احتمال تحقق هدف بالاتر می رود.

تأثیر انگیزه بر زندگی:

انگیزه موجب تشویق افراد به انجام کار و زندگی می‌شود. به عبارتی امید را در روح زندگی فرد جاری می‌سازند. بی‌تردید زندگی با امید زندگی پویا و متحول و بانشاط خواهد بود و در چنین زندگی صفا و صمیمیت بین اعضا خانواده یا دوستان، روابط صمیمی عمیق ، مشورت و هم فکری مهربانی و عطوفت و گذشت وجود خواهد داشت. در نتیجه سلامت جسم و روح و بهداشت و روان تأمین خواهد شد و در چنین زندگانی ای فرد روزبه‌روز استعدادهایش شکوفاتر می‌شود و اندیشه‌اش خلاق می‌گردد و از این طریق شادی در زندگی‌اش جاری خواهد شد و بهتر از دیگران زندگی می‌کند.

راه‌های کسب شادی:

-هرگز از پرسش کردن بازنمانید

-احساس ناامیدی را از خود دور کنید

-ضعف‌های خود را بپذیرید

-یادگیری را هرگز فراموش نکنید

-از مطلق‌گرایی دوری کنید

-با خودتان صادق و روراست باشید

-در گذشته خود زندگی نکنید

روش‌های شاد کردن فرزندان:

-اجازه دهید گاه فرزندان به روش خود و بدون دخالت شما عمل کنند.

-کمک کردن به دیگران را به کودک بیاموزید.

-در فعالیت جسمانی با کودک خود همراه شوید