مصرف بادام و زیتون به شادابی پوست کمک می کند

اسیدلینولیک موجود در تخم آفتابگردان، بادام، زیتون و گردو برای شادابی پوست بسیار مفید است.
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ و سبزی‌ برای شادابی پوست بسیار مفید است.
میوه‌‌هایی …

اسیدلینولیک موجود در تخم آفتابگردان، بادام، زیتون و گردو برای شادابی پوست بسیار مفید است.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ و سبزی‌ برای شادابی پوست بسیار مفید است.

میوه‌‌هایی به رنگ قرمز، زرد و نارنجی سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌توان به انار، انگور و پرتقال‌های تو سرخ همچنین فلفل دلمه‌ای اشاره کرد که این میوه‌ها برای شادابی پوست بسیار مفید است.

اگر رطوبت پوست حفظ شود، پوست با طراوت و شاداب خواهد بود همچنین اسید لینولیک برای شادابی پوست بسیار مفید است که در تخم آفتابگردان، بادام و گردو یافت می‌شود.زیتون منبع غنی اسید لینولیک است که از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. از طرفی حفظ آب بدن برای شادابی پوست بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی در طول روز در شادابی پوست تأثیر زیادی دارد.

میترا زراتی

کارشناس ارشد تغذیه