سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
۱۳ توصیه برای رفع بوی بد دهان
بوی بد دهان نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیان‌مان نیز ناخوشایند است.
این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بین فردی نیز خواهد شد.
اگرچه بزاق دهان نوعی خمیر دندان طبیعی محسوب می‌شود، ولی گاهی این خمیردندان طبیعی کافی نیست و مجبورید به توصیه‌های زیر پناه ببرید و اگر توصیه‌های زیر هم نتوانند مشکل‌تان را رفع کنند، احتمالا منشا بوی بد دهان‌تان دستگاه گوارش است و باید به سراغ پزشک بروید.
۱) بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه‌لای دندان‌های‌تان، مسواک بزنید و دهان‌تان را خوب بشویید.
۲) وقتی دندان‌های‌تان را مسواک می‌زنید، زبان‌تان را هم به آرامی مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده است که می‌تواند محل تجمع باکتری‌ها باشد.
۳) به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان‌تان، به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیده‌ای دارید که سبب بوی بد دهان می‌شود آن را ترمیم کنید.
۴) برای افزایش ترشح بزاق دهان‌تان، همیشه از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید.
۵) اگر دهان‌تان زیاد خشک می‌شود، مایعات فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان‌تان بچرخانید تا کاملاً غذاهای اضافی از لابه‌لای دندان‌های‌تان خارج شود.
۶) از مصرف دهان شویه‌هایی که حاوی الکل و نعناع هستند، خودداری کنید، چون آنها به جای کمک به خوشبویی دهان، باعث بدتر شدن بوی آن می‌شوند.
۷) استفاده از سبزیجات و میوه‌ها، مخصوصاً کرفس خام و هویج می‌تواند مانع از شکل‌گیری پلاک در دهان شود.
۸) اگر می خواهید در یک جلسه مهم یا میهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
۹) از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می‌شود، خودداری کنید.
۱۰) سیگار را ترک کنید، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می‌ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می‌شود.
۱۱) سبزیها برگ سبز مانند جعفری و کاهو بجوید.
۱۲) می‌توانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواک‌تان بگذارید و دهان‌تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش بو شود.
۱۳) اگر ترکیبی از ۵۰ درصد پراکسید هیدروژن و ۵ درصد آب را در دهان‌تان بچرخانید، می‌توانید بسیاری از باکتری‌هایی را که سبب بوی بد دهان‌تان می‌شود، از بین ببرید.
منبع: Webmd
ترجمه: مژگان کریمی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست