چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا
اضطراب امتحان
قبل از آزمون
۱) شب قبل از امتحان راحت بخوابید.(ارام دراز بکشید وسعی کنید به صحنه های خوشایند فکر کنید و برای خودتان یک تصویر زیبا تجسم کنید.)
۲) با اعتماد و اطمینان به دانسته های خود برای امتحان اماده شوید .
۳) با معده ی خالی در جلسه ی امتحان حاضر نشوید.
۴) برای کاهش استرس ،ابمیوه و سبزی تازه توصیه می شود.
۵) در اخرین لحظات قبل از ازمون هیچ مطلبی را مرور نکنید.
۶) از برخورد با افراد مضطرب بپرهیزید ؛ زیرا افراد مضطرب شما را نگران تر خواهند کرد تا مقداری از اضطراب خودشان را کاهش دهند.
محدثه دانشمهر
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست