بدخلقی و خوش‌خلقی

«مهم ترین تصمیم‌ها را وقتی دارای بدترین خُلق هستید، نگیرید. صبر کنید؛ توفان می‌گذرد و بهار خواهد رسید!»

«مهم ترین تصمیم‌ها را وقتی دارای بدترین خُلق هستید، نگیرید. صبر کنید؛ توفان می‌گذرد و بهار خواهد رسید!» بدخُلقی می‌تواند نشانه ای از تحمل زیاد فشار روانی، عدم تنظیم قند خون یا نوسانات هورمونی بدن باشد. علت بدخلقی هرچه باشد، می‌توانیم با کنترل و مدیریت هیجان ها، آن را بهبود بخشیم. رعایت توصیه‌های زیر می‌تواند در بهبود خلق مؤثر باشد:

خُلق‌تان را بشناسید

همیشه باید بدانید در چه شرایطِ خُلقی هستید و چرا؟ به خودتان صادقانه بگویید: «امروز از سرپرستم عصبانی شدم زیرا به خاطر کاری که نکردم، سرزنش شدم، در حالی که هیچ تقصیری نداشتم». در این شرایط، تظاهر نکنید که ناراحت نیستید، بلکه باید علت عصبانیت‌تان را بشناسید.

جلوگیری از گسترش خُلق بد

خُلق‌ها مانند روغن مایع هستند که می‌خواهند همه‌جا پخش شوند مگر آن که در ظرف نگه داری شوند. وقتی فهمیدید چرا عصبانی هستید، به خودتان بگویید من از فلانی ناراحتم؛ دیگران چه گناهی دارند که چوب آن را بخورند.

همه وجودتان، خُلق بد نیست

اغلب افراد نمی دانند چرا خُلق شان تنگ است. همین افکار، موجب می‌شود که اعمالی مغایر ارزش‌ها و باورهایشان انجام دهند. همه وجودتان خشم، ترس، نومیدی و حسادت نیست. وقتی به وجود چنین احساساتی پی می‌برید، نشان می‌دهد که می‌توانید از بیرون به خُلق تان نگاه کنید.