جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
مجله ویستا
مراقب مفصل زانویتان باشید
![مراقب مفصل زانویتان باشید](/web/imgs/16/18/hc4s91.jpeg)
با مفصل زانو حتی در حالت سالم بودن، باید با احتیاط برخورد کرد. آنچه برای مفصل زانو لازم و ضروری است، تغذیه خوب بخصوص مصرف آنتیاکسیدانهاست که در سبزی و میوهجات وجود دارد. حرکات مستمر مناسب ورزشی و استمرار آن سبب استحکام عضلات و استخوانها میشود و نقش بسیار مفیدی در حرکات مفصلی دارد.
مهمترین اقدامی که همه افراد جامعه برای پیشگیریاز مشکلات مفصلی موظف به انجام آن هستند، کنترل وزن است. کاهش ۱۰ درصد از وزن بدن، نیمی از مشکلات مفصلی و آرتروز را بهبود میبخشد. راه دیگر تغذیه مناسب است. تغذیه نقشی کلیدی نهتنها در سلامت مفاصل، بلکه در سلامت کل بدن دارد . مهمترین کار دیگر، رعایت مسائل بهداشتی است.
بیشترین مفاصلی که دچار خرابی میشود، مفاصلی است که در معرض فشار ناشی از افزایش وزن قرار دارد. به همین دلیل مفصل زانو بیشتر در معرض تخریب قرار دارد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت چهاردهم پزشکیان دولت ظریف انتخابات رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
آتش سوزی جریمه رانندگی سراوان پلیس هواشناسی سازمان هواشناسی تهران شهرداری تهران پشه آئدس قتل گرما عزاداری محرم
واردات خودرو حقوق بازنشستگان خودرو قیمت خودرو بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو اربعین دلار قیمت سکه
تلویزیون فضای مجازی سینما امام حسین سینمای ایران صداوسیما دفاع مقدس فیلم بازیگر
فناوری دانشگاه تهران آزمون سراسری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل جو بایدن ترامپ فلسطین غزه روسیه جنگ غزه چین طوفان الاقصی ترور ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال علی علیپور لیگ برتر سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند لیگ برتر ایران رئال مادرید
اینترنت سیاره هوش مصنوعی عیسی زارع پور سرعت اینترنت گوشی اپل وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات
گرمازدگی کاهش وزن سرطان چاقی بارداری گیاهان دارویی