شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
آنچه در مورد کلسترول باید بدانیم
اغلب شنیده ایم که کلسترول بالا برای سلامتی زیان آور است ولی لازم است بدانیم که :
ـ همانطوریکه چربی خوب و بد وجود دارد ، کلسترول نیز با دو نوع خوب و بد شناخته میشود. همچنین شنیده ایم که کمبود کلسترول در بدن ، می تواند باعث افسردگی ، کم خونی ، ناکارایی سیستم ایمنی بدن ، پرکاری تیروئید و مشکلات دیگر شود . بدن ما برای ساختن هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون و هورمون مردانه تستوسترون به کلسترول نیاز دارد .
ـ هورمونهای فوق کلیوی کورتیزن ، DHEA و پرگننولون و هورمون آلدسترون ( متعادل کننده مایعات بدن ) از کلسترول ساخته می شوند .
ـ سایر مصارف کلسترول در بدن شامل سنتزهای ویتامین آ و کمک به هضم ویتامین های محلول در چربی A,D,E است .
ـ کلسترول نهفته در پوست ما نقشی حفاظت کننده ، نرم کننده و ترمیم کننده را بازی می کند .
بسیاری از ما کلسترول را با بیماری قلبی مرتبط می دانیم ولی لازم است بدانیم ۹۸ درصد مردم می توانند با تغییر رژیم غذایی ، کلسترول خون خود را کنترل کنند . به همین دلیل است که درج عبارت ( بدون کلسترول ) بر روی بعضی از مواد غذایی ، روغن ها و مارگارین ها همچون عبارت ( بدون چربی ) عبارت بسیار جذاب و تشویق کننده ای محسوب می شود . لازم به یادآوری است که گرچه کلسترول برای سلامتی بشر ضروری است ولی مجموعاً فقط ۱۰ تا ۲۰ درصد کلسترول ما از غذا تأمین می شود و ۸۰ تا ۹۰ درصد مابقی توسط کبد ساخته می شود . بدن روزانه ۱/۵ میلی گرم کلسترول تولید می کند و تقریباً همه سلولهای ما حاوی کلسترول هستند .
میزان کلسترول خون ما بالا می رود ، اگر یکی از یک درصد افراد بدشانسی باشیم که بدنمان هنگام تولد کلسترول تولید می کند یا به عبارت دیگر این بیماری را به ارث برده باشیم یا از افرادی که رژیم غذایی با قند و کالری بالا مصرف می کنند .
همچنین میزان کلسترول به هنگام اضطراب بالا می رود .
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیستان و بلوچستان چین دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی نیکا شاکرمی رهبر انقلاب معلمان رسانه
سیل هواشناسی ایران تهران آتش سوزی باران هلال احمر سازمان هواشناسی اصفهان روز معلم شهرداری تهران پلیس
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار تورم مسکن قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان سهام عدالت دلار ایران خودرو بانک مرکزی
صدا و سیما مهران غفوریان تلویزیون ساواک صداوسیما سریال موسیقی سینمای ایران دفاع مقدس رضا عطاران
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین غزه آمریکا ترکیه روسیه حماس اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان جواد نکونام علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اپل ناسا گوگل صاعقه عکاسی تماس تصویری تلفن همراه
کبد چرب فشار خون