سیب محافظ استخوان در مقابل پوکی

سیب یک میوه لذیذ و پرطرف دار می باشد که هرچه قدر از فواید آن بگوییم، کم است . به گزارش «ehow»، این میوه سرشار از کلسیم، کربوهیدرات، فیبر غذایی، فولات، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم ، ویتامین …

سیب یک میوه لذیذ و پرطرف دار می باشد که هرچه قدر از فواید آن بگوییم، کم است . به گزارش «ehow»، این میوه سرشار از کلسیم، کربوهیدرات، فیبر غذایی، فولات، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم ، ویتامین AوC و فیبر می باشد. این میوه خواص زیادی دارد که به شرح آن می پردازیم؛

سیب سرشار از «Quercetin»نوعی فلاوانوئید است که از رشد سلول های سرطانی پروستات جلوگیری می کند.

مشکلات مربوط به سن مانند چین و چروک را کاهش می دهد و رشد مو را تسهیل می کند.

خوردن سیب به عملکرد مناسب ریه کمک می کند. *بررسی ها نشان داده، سیب زنان یائسه را از پوکی استخوان محافظت می کند و تراکم استخوان را افزایش می دهد.

فیبر و ماده شیمیایی طبیعی در این میوه کلسترول خون را کاهش می دهد و عملکرد روده ها را بهبود می بخشد.

فیبر غذایی سیب به هضم بهتر غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود.

ماده شیمیایی طبیعی در این میوه به نام«Quercetin»، از بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند.

توجه داشته باشید که بیشتر خاصیت سیب در پوست آن است.

برای استفاده حداکثر از فوائد ، سیب را خوب بجوید تا با معده درد رو به رو نشوید. خواص سرکه سیب؛

سرکه سیب دارای ویتامین، بتاکاروتن، پکتین، پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و آهن است.

pectin نوعی فیبر موجود در آن در کاهش کلسترول مضر و تنظیم فشار خون موثر است.

همان طور که همه می دانند بدن به مکمل های کلسیم به خصوص در سن بالا برای حفظ استخوان ها نیاز دارد سرکه سیب می تواند مقداری از کلسیم بدن را تامین کند.

سرکه سیب سرشار از پتاسیم است.