فریاد کشیدن

فشار عصبی زیاد، توانائی و اطمینان شما را در زندگی کاهش می‌دهد.
با فریاد کشیدن، فشار عصبی را از خود دور کنید یک محل ساکت و آرام پیدا کنید.
تا می‌توانید، دهان خود را باز کنید و ماهیچه‌های …

فشار عصبی زیاد، توانائی و اطمینان شما را در زندگی کاهش می‌دهد.

با فریاد کشیدن، فشار عصبی را از خود دور کنید یک محل ساکت و آرام پیدا کنید.

تا می‌توانید، دهان خود را باز کنید و ماهیچه‌های سر و گردن و صورت خود را بکشید.

سایر اعضاء بدن شما نیز احساس کشش می‌کنند. سپس مشت‌ها را گره کنید، به آسمان مشت بزنید و به آرامی فریاد بکشید.

پس از آن، کاملاً آرام بگیرید و این عمل را تکرار کنید.

آنقدر این عمل را انجام دهید تا حال شما بهتر شود.

البته ممکن است خنده‌تان بگیرد.