جمعه, ۲۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 10 May, 2024
خطر کربوهیدرات های ناخالص برای قلب
اکثر مردم می دانند که میزان بالای کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد، در مقابل متوجه نیستند، که مقدار زیاد تری گلیسیرید نیز همان خطر را دارد.
گلیسیرید از کربو هیدرات مشتق شده و تری گلیسیرید سه اسید چربی است که به مولکول گلیسیرید چسبیده است . در نتیجه مازاد چربی و کربوهیدرات بخصوص کربن های تخلیص شده در رژیم غذایی منجر به افزایش تری گلیسیرید می شود.
در اندازه طبیعی و نرمال ، تری گلیسیرید در عضلات می سوزد ، به همین علت بلند کردن وزنه و یا انجام تمرینات ایروبیک ، به کنترل و حفظ طبیعی میزان TG کمک می کند و با سوزاندن آنها همراه گلوکز ، انرژی تولید می شود.
در حقیقت ، کم کردن وزن و ورزش سریعترین روش برای کم کردن تری گلیسرید بالا است ، و همچنین در کنار آن با کم کردن میزان مصرف کربوهیدرات های خالص مانند شکر ، نان ، پاستا ، بیسکویت ، شیرینی ، کیک و رعایت مصرف کربنات سدیم در رژیم غذایی باعث پایین آوردن تری گلیسرید می شود . علت افزایش تری گلیسرید توسط کربوهیدرات خالص مشخص نیست ، اما به نظر می رسد کربوهیدراتها همانند گلوله تفنگ به کبد آسیب می رسانند و به سرعت به TG تبدیل می شوند . میوه ها ، سبزیجات و تمامی غلات ( کربنهای نا خالص ) همانند کربوهیدرات میزان TG را بسرعت افزایش نمی دهد .
برای اندازه گیری میزان TG آزمایش خون انجام می گیرد ، اما برای اطمینان بیشتر ، از ۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش چیزی میل نشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی ایران ستاد انتخابات کشور مجلس رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم دولت سید ابراهیم رئیسی
ترافیک شهرداری تهران تعطیلی مدارس فضای مجازی سیل سازمان هواشناسی هواشناسی قتل پلیس بارش باران آموزش و پرورش آتش سوزی
گاز خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مالیات نفت نمایشگاه نفت قیمت دلار بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مسکن حقوق بازنشستگان
کتاب نمایشگاه کتاب تلویزیون رضا عطاران نمایشگاه کتاب تهران سینما سینمای ایران حضرت معصومه (س) سریال دفاع مقدس
فناوری دانش بنیان دانشمندان
فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا روسیه سازمان ملل رفح اوکراین ولادیمیر پوتین حمله به رفح ترکیه مصر
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر سردار آزمون لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
مغز فیبرنوری اپل ناسا ایلان ماسک گوگل هواوی
تخم مرغ شیر آسم هندوانه کبد چرب سنگ کلیه