کاهش استرس بافیبر

زنانی که در استرس یا اضطراب قرار دارند، اکثراً دچار مشکل می شوند.
برای کم کردن این مشکلات باید به میزان فیبر مصرفی در رژیم غذایی توجه بیشتری نشان داد.
بنابراین ضرورت استفاده …

زنانی که در استرس یا اضطراب قرار دارند، اکثراً دچار مشکل می شوند.

برای کم کردن این مشکلات باید به میزان فیبر مصرفی در رژیم غذایی توجه بیشتری نشان داد.

بنابراین ضرورت استفاده از میوه و سبزیجات به عنوان منابع فیبر دار باید مورد توجه قرار بگیرد.

متخصصان تغذیه به زنان توصیه می کنند به جای استفاده از آب میوه ، میوه مصرف کنند و از این طریق فیبر لازم را به بدن برسانند.

همچنین مصرف نان های سبوس دار توصیه شده است.

زهرا سمیعی