پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
با تغذیه درست به جنگ پیری بروید
بهرغم اینکه امروزه بسیاری از افراد برای محو آثار و نشانههای افزایش سن بر چهره، از انواع مختلف محصولات آرایشی ـ بهداشتی استفاده میکنند، اما باز هم رد پایی از این آثار بر چهره باقی میماند که حتی این محصولات تخصصی هم نمیتواند در از میان برداشتن آنها مؤثر باشد.
بنابراین با گذشت زمان روی بافت حساس پوست و بویژه در قسمتهایی که اغلب در معرض تابش نور خورشید قرار دارند خطوط و چین و چروکهایی ایجاد میشود. بسیاری از افراد تلاش میکنند با استفاده از کرمهای گرانقیمت یا داروهایی که به عنوان جوانکننده پوست مورد استفاده قرار میگیرد درخشش و طراوت جوانی پوستشان را حفظ کنند. اما میتوانید بدون استفاده از این گروه از محصولات آرایشی ـ بهداشتی و تنها با انتخاب آگاهانه نوع مواد غذایی مصرفی نیز جوانی از دست رفته را به پوست بازگردانید.
حفظ سلامت بدن موجب شادابی رنگ چهره میشود. نوشیدن آب کافی و خوردن میوه و سبزیجات آبدار به افزایش رطوبت پوست و خروج مواد سمی که سلامت پوست را تهدید میکند کمک میکند. همچنین بهتر است در برنامه غذایی روزانه خود مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها مانند مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجاتی مانند کاهو که از سبزیجات سبزبرگ هستند و انواع توتها را از یاد نبرید، زیرا این گروه از مواد غذایی میتواند مواد مورد نیاز پوست را تامین کند و در حفظ سلامت و شادابی پوست نقش مهمی داشته باشد.
مصرف ویتامینهایC و E و همچنین سلنیوم در برنامه غذایی روزانه میتواند نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست در برابر تابش امواج فرابنفش نور خورشید داشته باشد و موجب بهبود چین و چروکهای صورت و دیگر عوارض و علائم ناشی از افزایش سن در سطح پوست شود. مرکبات و کلم بروکلی منابع خوبی برای تامین ویتامینC، حبوبات منابع غنی از ویتامینE و انواع ماهیها تامینکننده سلنیوم مورد نیاز بدن هستند.
در مقابل، افرادی که خوردن غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات مانند گوشت و شیر پرچرب را ترجیح میدهند، بیشتر با عوارض و پیامدهای ناشی از افزایش سن که در سطح پوست رخ مینماید، مواجه میشوند. نوشیدنیهای حاوی کافئین نیز موجب کاهش تجمع آب در سلولهای پوست میشود که فرآیند پیری پوست و ایجاد چین و چروک را در سطح پوست تسریع میکند.
اگرچه توجه به این نکات و رعایت آن میتواند در بهبود سلامت جسمانی و سلامت پوست تاثیرگذار باشد، اما باید توجه داشت که علاوه بر این، مواردی نظیر ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب را نیز باید مورد توجه قرار داد.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران ترامپ دولت چهاردهم محمدجواد ظریف پزشکیان دولت سیزدهم دولت علی باقری رئیس جمهور انتخابات رهبر انقلاب
هواشناسی پلیس سلامت تهران تب دنگی شهرداری تهران قتل پشه آئدس تعطیلی ادارات تیراندازی زلزله عزاداری محرم
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار واردات خودرو خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان مالیات اربعین بازنشستگان سایپا دلار
کربلا تلویزیون سینما فرهاد مشیری امام حسین (ع) سینمای ایران دفاع مقدس فیلم صداوسیما لیلی رشیدی وزارت ارشاد
آزمون سراسری ماه محصولات کشاورزی فناوری
دونالد ترامپ آمریکا جو بایدن رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین روسیه جنگ غزه ترور ترامپ عراق طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند سپاهان رئال مادرید باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی نقل و انتقالات لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر
سرعت اینترنت اینترنت وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات اپل ناسا شیائومی ربات
دیابت کاهش وزن آلزایمر گرمازدگی لاغری نوشابه افسردگی صبحانه خیار