جمعه, ۸ تیر, ۱۴۰۳ / 28 June, 2024
مجله ویستا
چه ویتامینها یا املاح معدنی برای سلامت ناخنها مفید هستند؟
![چه ویتامینها یا املاح معدنی برای سلامت ناخنها مفید هستند؟](/web/imgs/16/18/io5lc1.jpeg)
سلامت ناخنها از دو طریق تأمین میشود؛ مصرف کافی مواد سازنده ناخنها و رسیدن این مواد غذایی به ناخن از طریق خون، بر خلاف باور اکثر مردم، کلسیم نقش بالایی در سلامت ناخنها ندارد. در حقیقت فقط میزان بسیار کمی کلسیم در ناخنها وجود دارد. مهمترین عامل در سلامت ناخنها مصرف پروتئین کافی است.
عدم مصرف آهن کافی نیز میتواند باعث شکننده شدن و یا تغییر شکل دادن ناخنها شود. کمبود دراز مدت آهن موجب قاشقی شکل شدن ناخنها میشود.مصرف کافی ویتامین B۱۲اسیدفولیک، مس، ویتامین Cو ویتامین B۶باعث کاهش قابلیت عمل اکسیژن خون به ناخنها شده، موجب رشد کند، شکنندگی و ترک خوردن آنها میشود.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران مسعود پزشکیان ریاست جمهوری سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 قالیباف علیرضا زاکانی
پلیس بارش باران سازمان هواشناسی هواشناسی زلزله سیل سوادکوه قتل آموزش و پرورش فضای مجازی سیلاب محیط زیست
قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار قیمت سکه دلار مسکن بازار خودرو نهضت ملی مسکن طلا ایران خودرو
رامبد جوان تلویزیون سینمای ایران جوکر رسانه ملی تئاتر دفاع مقدس
ماهواره
دونالد ترامپ جو بایدن روسیه رژیم صهیونیستی آمریکا ترکیه غزه فلسطین لبنان جنگ غزه چین اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس رئال مادرید تیم ملی فوتبال ایران کریستیانو رونالدو جام ملت های اروپا لیگ برتر بازی باشگاه استقلال
فیبر نوری تلگرام هوش مصنوعی اینترنت بوگاتی عیسی زارع پور فناوری همراه اول
فشار خون سرطان ویتامین کاهش وزن دیابت گرمازدگی سازمان بهداشت جهانی