چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
نوشیدن مایعات
وجود فیبر در غذا باعث می شود که روند هضم و آزاد شدن انرژی موادغذایی به صورت تدریجی طی شود؛ این امر در کاهش ضعف روزه دار بسیار موثر است. علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی فیبر پیشنهاد می شود از نان های سبوس دار (نان سنگک و بربری) به ویژه در وعده سحر استفاده کنید. اگر این کار برایتان مقدور نیست، مقداری سبوس گندم تهیه کنید و به غذای خود بیفزایید.
نوشیدن مایعات در افطار و سحر
هنگام افطار فقط در حدرفع نسبی عطش، آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزید.
خوردن آب یخ به کبد آسیب می رساند.
آب جوشیده ولرم را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید.
در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای ننوشید.
بهتر است افراد مسن نوشیدنی شان گرم باشد (آب جوش ولرم/آب عسل/چای کم رنگ) ولی جوانان که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند می توانند مایعات خنک (نه یخ) میل کنند. به ویژه نوشیدنی هایی که عطش آن ها را کم می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حماس دولت سیزدهم رافائل گروسی دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس زنان
تهران شهرداری تهران پلیس بارش باران قتل زلزله حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی شهرداری وزارت بهداشت
مسکن خودرو حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینما دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب صدا و سیما
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون گوگل مایکروسافت باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون