سه شنبه, ۱۴ اسفند, ۱۴۰۳ / 4 March, 2025
صبحانه ای مناسب برای کودکان

مصرف آب مرکبات تازه مانند آب پرتقال در وعده صبحانه می تواند اشتهای کودکان بی میل را افزایش دهد.
تغذیه دانش آموزان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باید در رژیم غذایی آنها از همه گروه های غذایی وجود داشته باشد.
تغذیه دانش آموزان باید سرشار از ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های محلول در آب که بالغ بر ۱۳ویتامین و ۱۶ مواد معدنی باشد که این ویتامین ها و مواد معدنی از طریق تغذیه روزانه باید برای دانش آموز تأمین شود.
دانش آموزان در طول تابستان به دلیل اینکه مدارس تعطیل بودند عادت کرده بودند که شب ها دیر بخوابند و صبح نیز دیر بیدار شوند اما پدر، مادرها باید خواب دانش آموزان را تنظیم کنند و ساعت بیولوژیک بدن آنها باید تنظیم شود.
به دلیل اینکه ریتم بیولوژیک بدن دانش آموزان در تابستان تغییر پیدا کرده باید سعی کنند دانش آموزان شب ها زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و حتماً صبحانه مصرف کنند.
زود خوابیدن دانش آموزان موجب تنظیم هورمون های بدن آنها می شود که تحت تأثیر طلوع و غروب آفتاب عمل می کند اگر دانش آموزان زود بخوابند بدن آنها بازسازی می شود و ازنظر رشد بدنی و مغزی بهبود پیدا می کند اگر آنها زود بخوابند رشد قدی شان افزایش پیدا می کند و صبح زود با نشاط از خواب بیدار می شوند، صبحانه میل می کنند و آماده رفتن به مدرسه می شوند.
مادرها باید صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان درنظر بگیرند.
باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، پنیر، کره، مربا، تخم مرغ، شیر و آبمیوه های مرکب مصرف شود.
مادرها می توانند در کنار صبحانه کودکانشان هویج، شاخه کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه ها را به صبحانه افزایش می دهد همچنین صبحانه رنگین در اشتهای کودک اثر می گذارد.
کودکانی که بی اشتها هستند و میلی به مصرف صبحانه ندارند می توان آب مرکبات تازه را برای آنان فراهم کرد. مصرف آب مرکبات اشتهای کودکان را تحریک می کند و موجب می شود که صبحانه را کامل و با اشتها مصرف کنند.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست