ده مزیت نوشیدن آب برای سلامتی

بیشتر محتویات بدن ما از آب تشکیل شده است. فقط نظری به این واقعیت بیندازید: در مغز انسان ۷۴درصد، در خون ۸۳درصد، در ماهیچه ها ۷۵درصد و در استخوانها ۲۲درصد آب وجود دارد. متخصصان …

بیشتر محتویات بدن ما از آب تشکیل شده است. فقط نظری به این واقعیت بیندازید: در مغز انسان ۷۴درصد، در خون ۸۳درصد، در ماهیچه ها ۷۵درصد و در استخوانها ۲۲درصد آب وجود دارد. متخصصان بر این باورند که نوشیدن آب یکی از نیرومندترین روش های درمانی است. بنابراین چرا اکثر مردم به اندازه کافی آب نمی نوشند؟

ده مزیت نوشیدن آب برای سلامتی:

۱) آب از سنگ کلیه جلوگیری می کند. یکی از رایج ترین دلایل سنگ کلیه، نخوردن آب کافی است. از آنجایی که آب، مواد تشکیل دهنده سنگ را از طریق ادرار دفع می کند، نوشیدن ۱۲ لیوان آب در روز به درمان سنگ کلیه کمک می کند.

۲) آب، عفونت های دستگاه ادراری را درمان می کند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، ادرار شما بیشتر می شود. دکتر روبرتو تینچینکو، متخصص کلیه می گوید:" نوشیدن مقدار زیادی آب، باکتری های مضر را از مثانه شما دفع می کند.

۳) آب به بیمارانی که دچار اسهال هستند کمک می کند تا آب بدنشان کم نشود. به عنوان اولین کمک به درمان اسهال، شما می توانید محلول خوراکی آب رسانی را در خانه درست کنید. یک لیوان آب را با ۲ قاشق چای خوری شکر و ۱/۴ قاشق چایخوری نمک حل کرده و تا آنجایی که جا دارید، بنوشید. این همان محلول دکستروز است که در بیمارستان هم وجود دارد.

۴) آب به پایین آمدن تب کمک می کند. برای علائم آنفوانزا، آب می تواند دمای بدن شما را تا زمانی که گرما را از ادرارتان دفع می کنید پایین بیاورد. اگر بیمار هستید، آب زیادی بنوشید تا زودتر بهبود یابید.

۵) آب، درمان کننده سرفه، سرماخوردگی، گلو درد و عفونت های تنفسی است. آب، به نرم کردن مخاط چسبانک کمک می کند. یک متخصص برجسته ریه به من گفت: برای خروج برخی از ترشحات بلغمی، تنها با نوشیدن مقدار زیادی آب بهبودی حاصل می شود.

۶) آب، سوزش معده را درمان می کند. نوشیدن ۲ تا ۳ جرعه آب در هر۲۰ دقیقه می تواند به بیرون رفتن اسید شکم کمک کند. موز و آب می توانند جایگزین موثری برای درمان رفع اسید معده باشند. آن را امتحان کنید.

۷) آب از یبوست و عوارض آن جلوگیری می کند. کمبود زیاد آب می تواند ادرار را سفت و به ایجاد بواسیر و بیماری روده بزرگ منجر گردد. آب بنوشید و مقدار زیادی سبزیجات بخورید تا مدفوع را نرم کند.

۸) آب، شما را هوشیار و با انرژی نگه می دارد. اگر شما کم آبی داشته باشید، خون شما غلیظ می شود. این امر باعث کند شدن گردش خون می گردد. در نتیجه فعالیت مغز کمتر شده و احساس گیجی و خستگی می کنید. بعضی مطالعات نشان می دهند که آب می تواند سردرد میگرن را نیز درمان کند.

۹) آب به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن یک یا دو لیوان آب قبل از غذا، باعث می شود با خوردن کمی غذا احساس سیری کنید. آب هیچ کالری ندارد و شما را چاق نمی کند.

۱۰) آب، پوست شما را شفاف و لطیف می کند. همچنین شخصی که دچار کمبود آب است دور چشمش گود و پوستی چروک خواهد داشت، بنابراین یک فرد با بدنی پر آب از روی رنگ پوست شاداب و زیبایش شناسایی خواهد شد.

منبع: com.۳neshaneh.www

نویسنده : مترجم: رامونا نیکویی