چطور با گرمازدگی مقابله کنیم؟

هنگام که دمای هوا اوج می گیرد، ضروری است که نگذاریم در محیط درون بدنمان نیز همین اتفاق بیفتد، و گرنه دچار گرمازدگی می شویم.
بدن به شدت تلاش می کند و به معنای واقعی کلمه "عرقش درمی آید" تا درجه حرارت خودش را در 37 درجه ثابت نگه دارد.

کم آبی بدن یا رطوبت زیاد هوا ممکن است کار این دستگاه خنک کننده را دچار اختلال کند و درجه حرارت بدن را در عرض 10 تا 15 دقیقه به میزان های خطرناکی تا 41 درجه سانتی گراد برساند.

چنین گرمای شدیدی ممکن است به دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع و سایر اندام ها صدمه بزند. بدون درمان گرمازدگی ممکن است مرگبار باشد.

هرکسی چه به خاطر قرار گرفتن در مدت زمان بیش از حد در محیط های بیش از حد گرم باشد و چه به علت انجام فعالیت جسمی شدید در آب و هوای داغ مستعد گرمازده شدن است.

در گرمازدگی این علائم ظاهر خواهند شد:

خشکی،قرمزی و داغی پوست.

تب بالا.

استفراغ.

اغتشاش شعور و سردرگمی.

حملات تشنجی در حین خنک شدن.

ناهشیاری.

برای در گرمای سوزان خنک باقی بمانید، مهم است که به یاد داشته باشید که فعالیت جسمی تان را محدود کنید، مقدار زیادی آب بنوشید، لباس های گشاد بپوشید، از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه که با افزایش ادرار کم آبی بدن را تشدید می کنند بپرهیزید.

به علاوه برای خنک کردن محیط اطرافتان راه هایی بیابید: از پنکه استفاده کنید، پنجره ها را باز کنید، و تهویه مطبوع را روشن کنید.