یکشنبه, ۳۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 19 May, 2024
مجله ویستا
تغذیه زنان باردار، حیاتی ترین مکمل
با مصرف مکملهای غذائی مناسب، خود را برای باردار شدن و شیردهی پس از آن آماده کنید تا آسیبی به خود و کودکتان نرسد.
حدود ۷۰% خانمهای باردار با وجود اینکه از مضرات استفاده نکردن از ویتامین B و فولیک اسید روزانه و عارضههای کمبود این دو ماده حیاتی برای خود و کودکشان، مطلع هستند، آنها را به طور مرتب و روزانه مصرف نمیکنند. مصرف مولتی ویتامینهایی که حاوی فولیک اسید میباشد، میتواند از اختلالات لولهٔ عصبی مغز و نخاع جنین جلوگیری کنند.
اهمیت استفاده از این مکملهای غذائی در هفتههای اول بارداری بسیار مهم است. بر طبق آمار گرفته شده در بین خانمهای باردار، ۸۰% آنها از فوائد فولیک اسید کاملاً آگاهند، اما تنها ۳۱% آنها مولتی ویتامین روزانه مصرف میکنند. اگر باردار هستید و یا قصد باردار شدن را دارید، حتما با پزشک در تماس باشید. او مکملهای غذائی لازم را برای شما تجویز خواهد نمود. برای احتیاط در مصرف فولیک اسید، میتوانید از مولتی ویتامینهایی استفاده کنید که ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد. برای تکمیل آن نیز میتوانید از خوراکیهای طبیعی مانند برگ سبز سبزیجات، آب پرتقال، بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات دیگر تغذیه کنید.
اگر در خانواده خود سابقه اختلالات لوله عصبی در نوزاد وجود دارد چند ماه قبل از بارداری با پزشک خود مشورت نمایید تا میزان و زمان استفاده از آنرا برای شما توضیح دهد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
حدود ۷۰% خانمهای باردار با وجود اینکه از مضرات استفاده نکردن از ویتامین B و فولیک اسید روزانه و عارضههای کمبود این دو ماده حیاتی برای خود و کودکشان، مطلع هستند، آنها را به طور مرتب و روزانه مصرف نمیکنند. مصرف مولتی ویتامینهایی که حاوی فولیک اسید میباشد، میتواند از اختلالات لولهٔ عصبی مغز و نخاع جنین جلوگیری کنند.
اهمیت استفاده از این مکملهای غذائی در هفتههای اول بارداری بسیار مهم است. بر طبق آمار گرفته شده در بین خانمهای باردار، ۸۰% آنها از فوائد فولیک اسید کاملاً آگاهند، اما تنها ۳۱% آنها مولتی ویتامین روزانه مصرف میکنند. اگر باردار هستید و یا قصد باردار شدن را دارید، حتما با پزشک در تماس باشید. او مکملهای غذائی لازم را برای شما تجویز خواهد نمود. برای احتیاط در مصرف فولیک اسید، میتوانید از مولتی ویتامینهایی استفاده کنید که ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد. برای تکمیل آن نیز میتوانید از خوراکیهای طبیعی مانند برگ سبز سبزیجات، آب پرتقال، بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات دیگر تغذیه کنید.
اگر در خانواده خود سابقه اختلالات لوله عصبی در نوزاد وجود دارد چند ماه قبل از بارداری با پزشک خود مشورت نمایید تا میزان و زمان استفاده از آنرا برای شما توضیح دهد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی دولت خانواده مجلس دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی رئیس جمهور لبنان رئیسی سیدابراهیم رئیسی تعطیلی شنبه ها مجلس دوازدهم
مشهد سیل ایران هواشناسی سیل مشهد تهران بارش باران آموزش و پرورش خراسان رضوی پلیس سازمان هواشناسی باران
قیمت دلار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان دلار قیمت خودرو قیمت طلا مالیات بازار خودرو مسکن بانک مرکزی قیمت سکه
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب سینمای ایران کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینما تلویزیون سریال دفاع مقدس زهرا خوشکام
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس چین اوکراین یمن ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور بازی لیگ برتر بارسلونا اشکان دژاگه فدراسیون فوتبال سپاهان مس رفسنجان تکواندو
هوش مصنوعی اینترنت فناوری آیفون هواپیما تلفن همراه گوگل اپل دانش بنیان سامسونگ موبایل ایلان ماسک
زنان سلامت رژیم غذایی کاهش وزن قلب سرطان مسواک پوست بارداری سلامت روان