افراد کم خون موز مصرف کنند

آهن فراوان این میوه به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند و در نتیجه کم خونی را رفع می کند.موز میوه ای فوق العاده می باشد که آن را نسبت به هر نوع میوه دیگر با ارزش غذایی بالایی می شناسیم. …

آهن فراوان این میوه به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند و در نتیجه کم خونی را رفع می کند.موز میوه ای فوق العاده می باشد که آن را نسبت به هر نوع میوه دیگر با ارزش غذایی بالایی می شناسیم. موز دارای ۳ نوع قند طبیعی به نام های ساکاروز، فروکتوز و گلوکز و فیبر است که به بدن انرژی می بخشد. مصرف ۲ عدد موز انرژی کافی برای یک ورزش سخت ۹۰ دقیقه ای در بدن ایجاد می کند.به گزارش «Ask.com» ، این میوه که به راحتی هضم می شود خواص زیادی دارد که در این مطلب به آن اشاره خواهیم کرد.

فیبر موجود در آن از یبوست پیش گیری می کند.

موز غنی از پتاسیم است. پتاسیم برای انقباض عضلات، عملکرد دقیق قلب و سیستم عصبی لازم است.

نیاز روزانه بدن ۴ گرم پتاسیم است که با خوردن یک عدد موز تامین می شود.

مصرف موز، افسردگی را کاهش می دهد.

باکتری های مفید در موز با جذب کلسیم، توانایی جذب این مواد مورد نیاز و مفید برای سلامت استخوان را افزایش می دهد.

ویتامین B۶ در این میوه، میزان قند خون را تنظیم می کند و در نتیجه درد قاعدگی را کاهش می دهد.

خوردن موز التهاب و اثر اسیدیته در معده را کم می کند.

افراد سیگاری که قصد ترک سیگار را دارند کافی است موز مصرف کنند عموما افراد سیگاری با میزان بالای نیکوتین در بدن مواجه اند و ماده معدنی مانند پتاسیم،منیزیم، ویتامین های B۶وB۱۲ در کاهش نیکوتین موثر است.

خوردن موز، علاوه بر تقویت قدرت مغز، ذهن را نیز هوشیار نگه می دارد.

گزیدگی و ورم های ایجاد شده از نیش پشه را با مالیدن قسمت داخل موز از بین ببرید.

فیبر موجود در آن کلسترول را پایین می آورد.

شیر موز تهیه شده با موز تازه، ماست کم چرب و عسل سردرد و کمبود آب بدن را رفع می کند.

ساقه موز نیز غنی از فیبر است و در کاهش وزن کمک می کند.

مصرف ساقه موز، به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کند.این قسمت از موز که ادرارآور است به سم زدایی بدن کمک می کند.

ساقه های نازک موز را می توان به سالاد اضافه کرد و ساقه های سفت را می توان با سوپ و همراه خورشت پخت.