سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
بهترین راه مبارزه با آلودگی هوا
مصرف روزانه و منظم شیر و سایر فراوردههای لبنی با تاثیری که بر بافتهای مخاط تنفسی فوقانی دارد، سبب کاهش التهاب و تاثیرات مخرب آلایندهها بر بدن میشود. مصرف شیر کمچرب، دوغ و ماستهای «پروبیوتیک» بهترین مواد مغذی برای مقابله با آلایندهها هستند و بهتر است هنگام مواجهه با آلودگی هوا، بهمیزان بیشتری در رژیم غذایی گنجانده شوند.
افشون در رابطه با تاثیر کمبود ویتامین D هنگام آلودگی هوا بیان کرد: «در روزهایی که میزان آلودگی هوا افزایش مییابد، پوست بدن توانایی کمتری برای جذب ویتامین D دارد و افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند.
شیر و لبنیات به دلیل داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم، هنگام آلودگی سبب خنثی شدن تاثیر منفی سموم میشود، بنابراین مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد کمچرب از این مواد توصیه میشود. همچنین سیب به دلیل داشتن «پکتین»، میتواند سبب خروج کامل سرب از بدن شود و مانند یک سد دفاعی در مقابل این آلاینده عمل کند. علاوه بر سیب ،پرتقال، لیمو، گریپفروت، توتفرنگی، هویج و غلات سبوس دار نیز حاوی این ماده غذایی هستند که توصیه میشود در هفته، پنج بار استفاده شود.»
یک هشدار برای مادران
مادرانی که در شهرهای آلوده زندگی میکنند باید بیشتر مراقب کودکانشان باشند، زیرا فرزندان آنها در خطر عفونت گوش قرار دارند. البته عفونت گوش در میان کودکان زیر ۲ سال امری شایع است و مهمترین عامل آن نیز باکتریها و ویروسها هستند. معمولا کودکان بعد از سرماخوردگی و گلودرد دچار عفونت گوش هم میشوند.
اما به جز این موارد، آلودگی هوا هم میتواند نقش مهمی در ابتلای کودکان به عفونت گوش داشته باشد، به همین دلیل کودکانی که در شهرهای بزرگ زندگی میکنند بیشتر بهدلیل گوش درد به پزشک مراجعه میکنند. پزشکان به مادران توصیه میکنند تا حد امکان کودکان زیر ۲ سال خود را در روزهای آلوده از خانه خارج نکنند و حتی اگر برای آنها امکان دارد محل زندگی خود را تغییر دهند و به شهرهایی با هوای پاکتر بروند. البته نباید تصور کنید اگر در روزهای آلوده از خانه خارج نشوید همه مشکلات حل میشود، چرا که آلودگیهای ناشی از دود سیگار یا وسایل گرمکننده خانه هم میتواند برای کودکان زیر ۲ سال خطرناک باشد.
غذاهایی که سرب هوا را از بدنتان خارج میکند
محمد هاشمی، متخصص تغذیه هم میگوید مصرف لبنیات باعث نرم شدن مخاط تنفسی و مخاط گوارشی میشود، به همین دلیل میتواند در جذب آلایندهها رقابت کرده و در پاکسازی این مخاطها نیز تاثیر بگذارد. از طرف دیگر، در دستگاه گوارش گیرنده های به خصوصی وجود دارند که فلزات دو ظرفیتی مانند سرب را به خود جذب می کنند. کلسیم و منیزیمی که در لبنیات وجود دارد این گیرندهها را پر کرده و با جذب سرب رقابت میکند، در نتیجه سرب کمتری وارد بدن میشود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان شهادت رئیسی دولت سیزدهم شهادت سید ابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی
کنکور هواشناسی تهران امتحانات نهایی تعطیلی مدارس پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه بارش باران سیل مشهد آموزش و پرورش
بورس قیمت خودرو قیمت دلار یارانه قیمت طلا یارانه نقدی خودرو دلار بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان
جمهوری اسلامی ایران تلویزیون هنرمندان سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینمای ایران شعر لیلا حاتمی زری خوشکام رسانه ملی
کنکور ۱۴۰۳ قرآن تجهیزات پزشکی دانشگاه پیام نور تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی اسرائیل ترکیه امیرعبداللهیان روسیه فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران لیورپول بازی تراکتور منچسترسیتی
هوش مصنوعی سامسونگ مایکروسافت گوگل تبلیغات موبایل اپل نمایشگاه ایران هلث اینترنت آیفون
رژیم غذایی بارندگی آلزایمر طول عمر فشار خون استرس افسردگی کاهش وزن