دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
ناخنها به چه موادی نیاز دارند؟
یک فاکتور اساسی برای سلامت و تسهیل سوخت و سازهای بدن، ویتامینها هستند. ناخنها نیز از اعضایی هستند که بسیار به انواع ویتامینها نیاز دارند. کمبود آهن و روی میتواند به سلامت ناخنهای شما آسیب برساند، بنابراین شاید یک مکمل مولتی ویتامین بتواند کمک فراوانی به سلامت ناخنها بکند. البته دقت کنید که در آن موادی چون نیاسین، آهن، کلسیم و ویتامینهای A و C وجود داشته باشد.
ویتامین ب کمپلکس نیز حاوی میزانی بیوتین است که نقشی مهم در سلامت ناخنها دارد، البته بیوتین از موادی است که علاوه بر اینکه در ویتامینهای خاصی وجود دارد در موادی چون آرد جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی، سویا و. . . وجود دارد. جالب است بدانید در یک آزمایش، خانمهایی که روزانه ۲/۵ میلیگرم بیوتین در حدود ۶ ماه یا بیشتر مصرف کرده بودند ناخنهای آنها ۲۵ درصد محکمتر بود. بیوتین در بسیاری از موادغذایی یافت میشود، بنابراین بسیاری از افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنند به جز افرادی که بهمدت طولانی آنتیبیوتیک مصرف میکنند یاخانمهای باردار یا. . . . البته مواد دیگری نیز هستند که برای تقویت ناخنها مفیدند، موادی مانند گلوکوزآمین (که معمولا برای درمان آرتروز استفاده میشود). همچنین ژلاتین و گیاهدم اسب نیز در بعضی از جاها بهعنوان درمان برای ناخنهای شکننده به کار میروند.
مجله سیب سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رهبر انقلاب شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی
هواشناسی شهرداری تهران سلامت سیل قتل تهران فضای مجازی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی شهرداری
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
محمدعلی علومی برنارد هیل تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نساجی جواد نکونام رئال مادرید سپاهان لیگ برتر ایران بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس
اپل اینستاگرام آیفون مایکروسافت باتری گوگل سامسونگ
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی کاهش وزن بیمه توت فرنگی سیگار فشار خون اعتماد به نفس