شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
کاهش وزن در دوران شیردهی؛ حداکثر ماهی ۲کیلو
کم کردن وزن در دوران شیردهی اصول خاص خودش را دارد. معمولا نصف انرژیای که برای تولید شیر در بدن مادر لازم است، از چربی ذخیره شده در دوران بارداری تامین میشود و نصف دیگر از غذاهایی که مادر میخورد.
بنابراین اگر مادری بخواهد در زمان شیردهیاش با سرعت زیادی وزنش را پایین بیاورد، به طور حتم نتیجهای نمیگیرد و این طوری هم خودش عصبی میشود و هم خطر ایجاد اختلال در شیردهی او به وجود میآید. با این حساب اگر مادری نتوانست تا یک سال پس از زایمانش به وزن مناسب برسد، باید رژیم بگیرد اما رژیم دوران شیردهی و نه رژیمی مانند همه افراد دیگر!
در دوران شیردهی، مادران نباید از حدود ۲ کیلوگرم بیشتر در ماه وزنشان را پایین بیاورند و به طور کلی رژیم در دوران شیردهی باید بسیار ملایم باشد. یک مادر شیرده باید حداقل روزی ۵ واحد شیر و لبنیات بخورد تا از نظر شیردهی مشکلی برایش پیش نیاید و استخوانهایش هم آسیب نبیند. البته این را هم بگویم که شیر و سایر لبنیاتی که مادر شیرده میخورد باید کمچرب باشد تا به کاهش وزنش کمک شود.
دکتر سیدعلی کشاورز
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حسن روحانی حجاب مجلس افغانستان
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی دلار قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علی خطیر رئال مادرید بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما