جمعه, ۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 24 May, 2024
کلسترول همیشه هم بد نیست
روزنامه ها همواره درباره زیان رژیم های غذایی که مملو از چربی هستند، می نویسند. رژیم های غذایی که مملو از چربی هستند، موجب افزایش کلسترول و در نهایت منجر به حمله های قلبی می شوند، از این رو بیشتر مردم از خوردن تخم مرغ و گوشت گاو پرهیز می کنند، اما کلسترول همواره مضر نیست. بدن ما به آن نیاز دارد تا از عصب ها محافظت کند و سلول ها و هورمون های جدید بسازد. فقط وقتی مشکل ساز می شود که ما از غذاهایی مانند پیتزا، همبرگر، بستنی، استیک و یا هر غذایی که جزو فرآورده های حیوانی هستند، استفاده می کنیم.
کلسترول اضافه بر دیواره شریان رسوب می کند و موجب مسدود شدن آنها می شود و در نتیجه جریان خون را کند و محدود می کند.
دردی که بر اثر انقباض شریان به وجود می آید، افزایش یافته و منجر به حمله قلبی می شود. کلسترول همچنین موجب ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود.
در مجموع دو نوع کلسترول وجود دارد، کلسترول سودمند یا HDL و کلسترول مضر یا LDL. LDL کلسترولی است که رگ ها را مسدود می کند و باید سطح آن پائین باشد.
در حالی که HDL دیواره رگ ها را شست و شو داده و ضرر LDL را از بین می برد، لذا باید سطح آن بالا باشد.
پزشکان برای کاهش و اجتناب از مصرف رژیم های غذایی پرچرب چون گوشت و تخم مرغ، فرآورده های لبنی را توصیه می کنند، اما شما می توانید از روش های خانگی برای درمان استفاده کنید:
ویتامین E زیاد مصرف کنید
حتماً صبحانه بخورید
همواره وعده های غذایی سبک بخورید
ویتامین C را به رژیم غذایی اضافه کنید
مصرف سیر را افزایش دهید
قهوه بدون کافئین را از وعده غذایی حذف کنید
انگور را فراموش نکنید
گریب فروت بخورید
لوبیا را در رژیم غذایی خود قرار دهید
از فواید هویج (زردک) بهره ببرید
جواد خسروشاهی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سید ابراهیم رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی مشهد حسین امیرعبداللهیان شهادت ایران رهبر انقلاب
هواشناسی تهران بازنشستگان بارش باران زلزله زمین سازمان هواشناسی سیل پلیس شهر تهران مترو شهرداری تهران
قیمت خودرو خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت دلار یارانه تورم مسکن بازار خودرو ایران خودرو دلار قیمت مسکن
اصغر فرهادی سریال پایتخت خرمشهر تلویزیون سینما سوم خرداد موسیقی صدا و سیما
غزه روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین چین جنگ غزه حماس ترکیه لبنان طالبان ولادیمیر پوتین
فوتبال استقلال پرسپولیس والیبال لیگ برتر جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران باشگاه استقلال آتالانتا رئال مادرید باشگاه پرسپولیس ناصر حجازی
هوش مصنوعی شیائومی کهکشان مایکروسافت اپل سامسونگ
خواب زیبایی قلب آلزایمر استرس افسردگی