جمعه, ۲۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 10 May, 2024
بهترین ورزش ها برای افزایش طول عمر
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند بین انواع ورزش ها، آن دسته از ورزش هایی که فرد با وسیله کار می کند از جمله راکت های بازی، می توانند بیشتر باعث حفظ سلامت و جلوگیری از بروز مرگ زودرس در افراد شوند.
گفتنی است، پژوهشگران دانشگاه آکسفورد این نتایج را با مطالعه بر روی بیش 80 هزار نفر طی9 سال و بررسی رابطه بین نوع ورزش انتخابی آنها با بیماری هایی که به آنها مبتلا شده اند بدست آورده اند.
کارشناسان بر همین اساس به افراد توصیه می کنند ورزش های پرتحرک مانند شنا، تنیس، بدمینتون و دوچرخه سواری را انتخاب کنند زیرا در این ورزش ها میزان بالایی کالری در بدن سوزانده می شود و برای بدن مفید تر ازسایر ورزش ها چون دو یا ورزش های آیروبیک است.
ورزشکارانی که ورزش های دارای راکت از جمله بدمینتون و یا تنیس را انتخاب کرده اند از طول عمر و سلامت جسمی و روحی بالاتری به نسبت سایر افراد برخورار بوده اند.
ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از ورزش ها بیشتر از سایرین می توانند برای حفظ سلامت بدن افراد مناسب باشند و علاوه برتناسب اندام از بروز مرگ زودهنگام نیز جلوگیری کنند.
در ورزش هایی مانند تنیس و یا دوچرخه سواری، در یک لحظه چندین عضو از بدن باید با همدیگر همکاری داشته باشند تا فرد بتواند حرکت ورزشی را انجام دهد از جمله مغز، بینایی، شنوایی، حفظ تعادل و عملکرد ماهیچه ها که این موارد باعث افزایش سلامت و تندرستی در فرد می شود.
با وجود اهمیت بالای ورزش برای حفظ سلامت جسم و روح، میلیون ها انسان در سراسر جهان کمتر از 150 دقیقه در طول هفته به ورزش می پردازند و این باعث می شود تا بسیاری از آنها دچار انواع بیماری های جسمی و روحی و مرگ های زودرس شوند.
در عین حال گروهی دیگر از محققان در دانشگاه شفیلد انگلستان اعتقاد دارند مردم بنا به علاقه می توانند هر نوع ورزشی که دوست دارند انتخاب کنند و انجام بازی هایی چون فوتبال یا دویدن نیز می تواند از آنها در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محافظت کند اما برخی ورزش ها مانند تنیس یا دوجرخه سواری اثر محافظتی و درمانی بهتری برسلامت آنها می گذارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
قم انتخابات رهبر انقلاب رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم دولت مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی مجلس رافائل گروسی
ایران پلیس هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران فضای مجازی سیل بارش باران آموزش و پرورش شهرداری
خودرو مالیات چین گاز قیمت طلا قیمت دلار پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت قیمت خودرو مسکن حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) سریال سینما دفاع مقدس تئاتر
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا روسیه جنگ غزه رفح اوکراین حمله به رفح ترکیه نوار غزه مصر ولادیمیر پوتین
استقلال پرسپولیس سردار آزمون فوتبال رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس دورتموند
هوش مصنوعی فناوری فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک سامسونگ گوگل پارک فناوری پردیس روزنامه
تخم مرغ سرطان روغن زیتون هندوانه بیماران خاص کبد چرب ناباروری