دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
ورزش و ارتباط آن با کمردرد
کارگرانی که کمردرد مزمن و ناراحت کننده باعث از کارافتادگی آنها شده، با ورزش و یک برنامه ورزشی مرکب از حرکات استقامتی و کششی ماهیچه های کمر که باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات کمر می شود، می توانند دوباره به کار خود بازگردند.پزشکان معتقدند طی یک برنامه ورزشی ۸ تا ۱۵ هفته ای، بسیاری از این افراد توانایی سابق خود را دوباره به دست می آورند و درد کمری را تحمل می کنند و این برنامه ورزشی بیشتر از درمان های سابق کمردرد، مثل استفاده از امواج صوتی و الکتریکی و تشک های گرمایی مؤثر واقع می شود.و پس از گذراندن این برنامه ورزشی به خصوص در افرادی که از درد ستون فقرات شکایت دارند توانایی حرکتی و عملکرد آنها تا ۱۳درصد بهبود پیدا می کند و همین میزان برای برگشتن سر کار کافی است.اکثر افراد وقتی دچار درد می شوند، از میزان تحرک و فعالیت خود کاهش می دهند، در صورتی که بعضی مواقع این تحرک می تواند از میزان درد آنها کاهش دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سینما مهاجرت نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب