۴ توصیه مهم برای پیشگیری از بی آبی بدن

بسیاری از مردم دل درد ناشی از اسهال را تجربه کرده اند. در صورت مصرف مواد غذایی ناسالم، اسهال ایجاد می شود.
ممکن است اسهال شدید حتی موجب بی آبی بدن شود و سلامت شما را به طور جدی به …

بسیاری از مردم دل درد ناشی از اسهال را تجربه کرده اند. در صورت مصرف مواد غذایی ناسالم، اسهال ایجاد می شود.

ممکن است اسهال شدید حتی موجب بی آبی بدن شود و سلامت شما را به طور جدی به خطر بیندازد. برای پیشگیری از خطرات بی آبی بدن، باید تمام تلاش خود را برای کاهش اسهال به کار ببرید.

اولین گام برای کنترل اسهال، رعایت یک رژیم غذایی سالم و مصرف غذاهای بدون چاشنی و ساده است. بیماران باید از غذاهای سرشار از پکتین (ژلاتین) استفاده کنند. مصرف پکتین کافی می تواند به کاهش اسهال کمک کند. برخی از مواد غذایی نظیر آلو و ماست سرشار از پکتین هستند. به علاوه، بیمار باید همچنین مکمل پتاسیم، مکمل کلسیم، ویتامین دی و نمک نیز مصرف کند. ممکن است پتاسیم و سدیم موجب تامین آب کافی و مانع بی آبی بدن شود. مصرف مکمل کلسیم به همراه مکمل ویتامین دی نیز می تواند بسیار مفید باشد.

دومین گام این است که ، بیماران مبتلا به اسهال باید بخوبی استراحت کنند. ثابت شده است که هر نوع اسهالی می تواند باعث تحلیل شدید انرژی بدن شود. در صورت استراحت نکردن به موقع، بیمار دچار احساس خستگی می شود. ممکن است استراحت کافی قدرت و توان جسمی را افزایش دهد و از سیستم ایمنی بدن بیمار نیز محافظت کند. استراحت کافی همچنین می تواند موجب بهبود واقعی اسهال شود.

سومین گام این است که باید از کمبود مایعات بدن بیمار مبتلا به اسهال جلوگیری شود. بسیاری از مردم فکر می کنند مصرف نکردن مایعات می تواند به بهبود سریع اسهال کمک کند. اما حقیقت این است که بی آبی بدن می تواند به طور جدی سلامت بدن بیمار را به مخاطره بیندازد. هنگامی که فرد به اسهال دچار می شود ممکن است آب و مواد مغذی بدن وی از طریق مدفوع آبکی دفع شود. در صورت دفع شدن مواد مغذی نظیر ویتامین ها و عناصر مغذی، سوخت و ساز بدن فرد نیز موجب وخیم شدن بیماری می شود. از این رو این افراد به منظور تامین مواد غذایی مهم و جبران کمبود مایعات بدنشان باید در طول دوران اسهال خود به طور متعادل آب آشامیدنی و همچنین سبزیجات تازه مصرف کنند.

چهارم، بیمار باید یک سبک زندگی مناسب و سالم را دنبال کند. ممکن است یک سبک زندگی منظم و باقاعده به بهبود میزان سوخت ساز بدنی بیمار کمک و سیستم گوارش وی را تقویت کند.

افراد مبتلا به اسهال باید برای کنترل موفقیت آمیز بیماریشان دقیقا چهار نکته فوق الذکر را رعایت کنند. آنها باید همچنین از خوردن غذاهایی که می تواند این بیماری را تشدید کند خودداری کنند. این غذاها شامل فرآورده های لوبیا، قهوه ، سویا و غذاهای چرب است.