دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
مجله ویستا
آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف كلسیم نیز افزایش پیدا میكند؟
نیاز كلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا میكند. در برخی از افراد مثل ورزشكاران یا افرادی كه رژیمهای پر پروتئین مصرف میكنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده میباشد. رژیم پُر پروتئین باعث دفع كلسیم از بدن از طریق ادرار میشود. این خود باعث افزایش نیاز به كلسیم برای جبران كلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذكر است كه مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع كلسیم از بدن و خطر افزایش ریسك پوكی استخوان میشود، بلكه باعث فشار اضافی به كبد و كلیه نیز میشود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست